第1个回答 2020-02-17
冬季驱寒，怎样做到最有效？生姜祛寒生姜，在中医上属于新温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小，现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚，需要注意的是，用生姜泡脚，并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而时一般取15至30克的生姜约维中等大小的姜半块，将其拍扁放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖，用热水煮上十分钟左右，煮好后将全部姜水倒出，加入冷水至40摄氏度左右，肉桂香，桂花，用用它们泡脚，对于人参病引起的浮肿有较好的缓解作用，肾源性水肿是由于肾脏功能问，在组织诉讼的部位，如眼睑或面部足踝部一早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷，如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克，一小搓或一小块煮后泡脚术法同煮生姜的方法，连续用，会达到很好的效果！
第2个回答 2020-02-17
冬季寒风刺骨，寒邪容易侵袭人们的头部背部、口鼻部以及肩颈部等，为了防止寒邪入侵身体，必须要采取一定的措施来暖身。
冬季如何防止寒邪入侵身体？
1、做好头脚部的保暖
中医认为头部是阳气储存的部位，头部受到寒湿侵袭时会引起头痛头晕。湿着头发睡觉的话容易让寒邪入侵身体，睡觉前必须把头发吹干之后再睡觉。当背部和肩颈部受到寒气入侵时会诱发背部疼痛颈椎病以及肩周炎，每次洗澡的时候是用热水对大椎穴冲5分钟左右。冬季必须穿上棉鞋棉袜子，防止诱发膝关节炎以及老寒腿。每天晚上睡觉前使用生姜水泡泡脚能达到祛寒以及缓解手脚冰凉的效果。
2、饮食调理
冬季可以喝生姜当归羊肉汤，把500克羊肉清洗干净放在水里面去除血水捞出来切成块，15克当归和20克生姜全部洗干净切成片，然后一起放在锅里面加入适量的水，大火煮开之后再用小火，一直把羊肉炖熟为止。羊肉是冬季最佳的进补食品，不仅能抵御风寒，同时补益身体。当归能够活血补血和美容养颜。此食疗方法能够缓解风寒咳嗽、哮喘，身体怕冷，腰膝酸软以及月经不调的症状。
3、调整好起居
保证规律的作息，做到早睡晚起减少熬夜的次数，长时间熬夜的话会消耗气血而且容易入侵身体而堵塞了经络。每天中午抽出20分钟的时间晒晒太阳，能够让全身经脉得到通畅，达到了养脑补阳的功效。多吃应季的蔬菜和水果，比如白菜白萝卜或者苹果，保持一日三餐定时定量，晚餐以清淡容易消化为主。
4、选择轻缓的运动
冬季想要保持基础体温，去除体内的寒邪湿气可练一练暖身功，具体的方法是平躺在床上，带上质地柔软的被子，两脚分开和肩膀同宽，双手放在身体的两侧，5个手指头伸直手心往下，全身心保持放松状态，然后采取腹式呼吸，用鼻子吸气嘴巴呼气，坚持5分钟左右，不仅能够减轻烦躁不安的情绪，同时也让暖流温煦全身。
第3个回答 2020-02-17
1.经常揉搓手脚。冬季手和脚最容易受凉了，所以冬季要经常揉搓手脚，并且击打手脚上穴位。
2.充足的睡眠。冬季一般白短夜长，早晚天气大都比较冷，所以在睡眠上可以晚起避免早晨的气温。
3.经常泡脚。有这样一句话，寒从脚入。所以我们在冬季要更好的护理好脚，每天泡脚20分钟左右，按按脚部的涌泉穴有很好的驱寒效果。
2.充足的睡眠。冬季一般白短夜长，早晚天气大都比较冷，所以在睡眠上可以晚起避免早晨的气温。
3.经常泡脚。有这样一句话，寒从脚入。所以我们在冬季要更好的护理好脚，每天泡脚20分钟左右，按按脚部的涌泉穴有很好的驱寒效果。
第4个回答 2020-02-17
天气逐渐寒冷而干燥，无论是老人小孩，还是上班一族，都要格外小心，保护自己，让自己的身体在这个适合“藏”的季节里，好好调整休养，避免受寒气侵袭，让身体得到一个休整、充电的机会……
一、多走多泡暖好脚
寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。
二、多吃含铁、钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
三、坚持冬季运动
半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
四、捏鼻呼气防干燥
寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥；早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。
一、多走多泡暖好脚
寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。
二、多吃含铁、钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
三、坚持冬季运动
半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
四、捏鼻呼气防干燥
寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥；早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。
第5个回答 2020-02-17
冬季驱寒有很多有效的方法。比如说适量吃温性的食物，像牛肉，羊肉，鸡肉，狗肉，韭菜，桂圆，核桃，小米，黄豆等。这些食物都能补充身体的热量，还有可以穿保暖的衣服，室内可以增加一些采暖措施。这样都是驱寒最有效的办法。生命在于运动，我觉得驱寒最好的办法还是加强运动。无论你有什么样的保暖措施，你不运动也会觉得很冷的。
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