喝牛奶伤胃吗？

Question

如题所述

Answer 1

空腹喝牛奶不好
1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
早上还是要吃点东西的
否则对身体不好

Answer 2

牛奶是高蛋白食品，会刺激胃分泌胃蛋白酶、加重胃的负担。所以最好不要喝纯牛奶。
如果她的胃病不是胃酸过多的话，那么其实喝酸奶比较好（就是那种玻璃瓶装的，回收瓶子那种），那种酸奶更适合中国人的体质，利于吸收！

Answer 3

喝牛奶，应该不伤胃，晚上领睡觉前和还有促进睡眠的作用。喝牛奶最好跟面食一起吃，这样有助于牛奶的吸收，

Answer 4

还是我来吧!
喝牛奶最佳是纯牛奶
对胃有修复作用
记得每天早上起来先喝一杯!然后在吃饭这是最佳效果!
想要保护胃
就要用到俗语了
"三分养七分治"三分养呢主要是讲与精神上的搭配
七分治呢!我就不多说了想必应该知道了吧!
记住高度精神紧张也会对胃有所伤害哦.....

Answer 5

空腹喝牛奶不好！
1。牛奶中的养分不能被吸收就排泄掉。
2。引起腹泻。
3。此外，我们喝牛奶的重要目的是补钙，而空腹喝牛奶时，由于胃酸浓度高，胃酸可以与牛奶中的钙结合产生不易被消化吸收的物质，因此补钙效果会大打折扣。