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得了抑郁症怎么生活
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第1个回答 2014-07-25
你好,抑郁症患者要设法用积极的思想代替消极的思想。每当您有了消极的想法时,首先把它们记录下来,然后与一种较为客观的看法相比较,以积极的想法去取代消极的想法。多做一些使您心情舒畅的事,如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐,逛街等等。
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一个人内向还
得了抑郁症
,该
怎么样
有信心的活下去?
答:
如果重度抑郁就需要配合药物治疗的同时做心理方面的辅导
。如果中轻度的话,也可以不用药物,但在内心思想上一定要下决心自救,并要坚定认为自己一定能慢慢好起来。只有自己才能真正救自己!这是真理,也是一个扛过抑郁症后的人切身体验。曾患过抑郁症好了以后的一个朋友,在他发表的一篇短文中写道:感谢抑...
大学
患抑郁症怎样
正常
生活
?
答:
(5)一定要在大学期间培养一项喜爱的运动项目
,有研究表明,热爱运动的人患抑郁症的比例非常低,而且激烈的有氧运动对治疗抑郁非常有效,每天运动一小时可以使全身肌肉放松,促进大脑内啡肽的分泌,使人快乐充满阳光,而且运动还可以转移注意力,帮助我们拜托不良情绪,对治疗抑郁症非常有效。 (4)患有抑郁症的同学自己也要学会...
重度
抑郁
,一个人
如何
自救养活自己?
答:
第二,
如果可以外出工作,建议先进行体力或不需要多大压力的一般性工作,如果单位辞退可以进行劳动仲裁
,国家法律规定,不可以因为抑郁症而辞退员工,不建议这种情况下做高压力的工作。 希望对你有帮助,现在的生活工作生存压力那么大,不用担心这个精神类障碍,大部分人都会有。 每一个人或多或少的都会有心理类的问题,只是...
得了抑郁症怎么
办
答:
一、自己调节情绪,逐步改善心境,从而使
生活
重归快乐.每当你焦虑
抑郁
时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来,别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态,准确找出自己是属于那一类,一定要击中要害,然后是改变思维方式,调整心态.二、制定切实可行的日常生活...
当确诊
抑郁症
后应该
怎么
办?
答:
抑郁症
应该
怎么
办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么
得了
这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化
生活
既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...
如果
患
上
抑郁症
了,我能为自己做些什么?
答:
1、增加活动频率减轻抑郁的其中一个方法就是增加我们的活动频率。
有
很多证据表明,越多地参与到气氛活跃的活动中,人就越能得到愉快感。活动会使
抑郁症
患者的注意力变得集中。不管做多么小的一件事,它都能让抑郁症患者感到自己在一点点地往前走,一点点的开始能驾驭自己的
生活
。活动能使抑郁症患者感到...
抑郁症如何
积极面对
生活
?
答:
第一,被确诊为抑郁症后,不要觉得
患了抑郁症
很丢人,忌讳看心理医生,其实抑郁症是最常见的情绪障碍,只是情绪感冒而已,我们要正确对待它,积极求医。第二,
得了抑郁症
不要过度担心。患者要与心理医生保持紧密的联系,在医生的指导下用药,包括加量和减量,避免药物的不良反应。而且抗抑郁药物也没有...
抑郁症
患者该养成
怎么样
的
生活
习惯
视频时间 00:21
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