第1个回答 2015-03-28
主要原因还是因为缺钙!
但是缺钙就单纯补钙绝对不是最好的方法,钙属于人体缺乏的微量元素,而微量元素和吸收必须借助维生素才能起到更好的效果!
以下是对补钙的一些小建议:
1、买一点补钙的营养素(千万不要买药品)
2、多喝牛奶,最好自己买鲜奶熬!也可以买高浓度的酸奶!
3、维生素主要分布如下:五谷、肝脏含有大量的维生素B,小麦的胚芽含有大量的维生素E,所以需要吃糙米,就是那种还有很皮的米!每餐的饮食注意均衡!
4、主要钙的消耗有这些,需要注意:电脑辐射消耗大量的钙、青霉素的代谢更多、生病消耗很多的钙、不良的生活习惯也会加重钙的代谢!