每天坚持跳绳，3个月后会有什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

可以说跳绳是一项很好的燃脂运动，运动强度高，消耗我们大量的体力。掌握了正确的跳绳姿势和方法，不仅可以瘦身塑形，还能够增强心肺功能，从原来的跳了一分钟就气喘吁吁到后来5分钟跳绳都不喘的，同时加快新陈代谢，可以控制体脂率。

Answer 2

第一身材会变得更好，肌肉会更发达；第二身体变得更加健康，感觉身强体壮；第三睡眠会得到改善；第四可以达到减肥的效果。

Answer 3

每天坚持跳绳的话，三个月之后身体素质会很好，免疫力会增强，而且人也可以减肥，更加的有活力了。

Answer 4

每天坚持跳绳，三个月后自己会变得更加健康，跳绳后要注意拉伸，这样小腿就不会变粗，三个月后，自己的小腿就会细很多

Answer 5

如果每天能坚持到20分钟的话，在三个月之后体态会有明显的变化，能够看到自己身材会变得非常好。