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女人月经期间多吃什么补血?
如题所述
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第1个回答 2019-05-25
补血的话您可以尝试血制品,比如鸭血,猪血之类的。
另外您还可以吃些含有高铁的食物(血液的主要成分),如内脏,鸡肝,猪肝之类。
高质量的蛋白质也是不可缺少的,如蛋,鱼类,瘦肉。
当然红枣,红糖也是有一定效果的。
在经期前后补血是最好的,不会使您身体受到大的损伤。
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胡萝卜
苹果、荔枝肉、樱桃等。月经期间还应补充...
女人月经吃什么补血
答:
女人月经期间吃
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补血
:1. 红枣 红枣含有丰富的维生素C和铁元素,有助于合成血红蛋白,增加血容量。在月经期间,适量食用红枣可以有效地补血。2. 猪肝 猪肝是含铁量较高的食物之一,易于人体吸收。在月经期间,适量摄入猪肝可以帮助补充流失的铁质,达到补血的效果。3. 红豆 红豆富含铁、蛋白质...
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经期补血吃什么
答:
有食欲差、腰痛等症状
时
,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。因此在
月经
干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及
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