第1个回答 2021-01-12
要注意看自己平时是否是有规律的，如果在该来的时间还没有来的话，那么，建议先做早孕测试，如果早孕测试显示怀孕则说明自己月经没有造访是因为肚子里有小生命在孕育，这样的情况就要根据实际需求来看怎么处理。
当然，如果没有怀孕这样的情况则建议观察看看，因为女性难免会出现偶尔一次月经不规律的情况，比方说自己紧张、压力比较大或者是熬夜等等都可能会导致月经出现偶尔推迟，所以，一次这样的情况并不能够被认定为是异常。
但是，如果连续三个月甚至是更长的时间都有不准确情况，那么，这时候就要考虑是出现了月经不调这种问题，必须要到医院做内分泌检查来看问题的根源是什么，然后根据找到的原因来看这样的异常到底是否需要通过药物甚至是通过手术的方式来解决。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。