建议平日不要吃油腻的食物,经常吃油腻的食物会让头皮的油脂变多,油脂将堵塞毛囊,因此导致大量的头发掉落。出现严重掉发的朋友,可以从以下3个方面来改良:
1养成良好生活习惯:对于熬夜这些坏习惯尽量纠正,充足的睡眠有助于头发新陈代谢,睡眠不足的人会容易掉发;
2补充铁质:一般经常出现掉发的体内会缺铁,日常生活中能够适当吃些含铁元素的食物来改善自己的头发,例如黑豆、虾、熟花生等;
3补充锌:锌能降低人体内的雄性激素,雄性激素过高会导致油脂增多而开始掉发,平日生活中可以吃些含锌食物来改善自己的头发,比如螃蟹、花生、黑豆、核桃、黑芝麻等;还记得之前在我刚开始做程序员的那四个月里,大概是由于长期生活作息不规律,致使我的发量稀疏,大量头发脱落,不怎么出门,使用过一些方法,还是没用。在无意间找到了可以促进生发的首姜源防脱液水,坚持用了几个月,头发稀少的部位逐渐长出一些头发,现在头发恢复得很好,和他人交谈更有自信了,看起来年轻了许多岁。相信这些阅历应该可以帮你。
追问谢谢,在百度上找到了。