自卑又好面子的人，是因为成长经历中毫无思考的从养育者那里得到一些限制性的信念，或是一些成长过程中否定自己的自我不认同。
同时又认为长辈说的这些是天经地义的，是正确的，尽管现实中经不起检验，也不愿意去推翻它。
一，一些自卑的人，常会有一些这样的错误信念。
不聪明，就是不如别人，没有钱就是不优秀，我不努力，不上进，就是不孝顺父母辜负父母。不认真就等于犯错。
这些信念也许会给我们在某一个生活环境中带来力量，但这些力量并非源自于爱，而是源自于匮乏与恐惧。
并且这些信念会衍生出其他的负面情绪，比如焦虑，恐惧，忧郁，嫉妒等等。
二，自卑时不要从别人那里去获得认可，而是要从自己内心认可自己。
但我们自卑时，总是倾向于向别人求得认可，但从外界获得肯定和否定的比例不是我们能控制的，有时你会碰到大多数人都否定和贬低你，这种情况只会让你更多的是失去自我的感觉，从而恶性循环，更加自卑。
因此我们要习惯从自己内心去肯定自己，来获得力量。
三，接纳真实的自我。
不必上赶着去迎合别人的评判标准，把自己放在一个被动的位置。
我们可以自己在心里给自己设置一个标准，每当达到这个标准时，就是对自己的一次肯定，这样我们便从自我的内在获得了力量。
当没有达到标准出现否定的声音时，马上制止他并以积极的声音来代替。
多给自己一些积极的暗示，比如我通过努力一定可以，我还有机会。
这样，通过一次次的练习，我们便会慢慢从自卑中走出来，从而找到勇气和希望，越来越自信。一次两次失败不要紧的，人人都有犯错的时候，关键是要树立积极的信念，失败了，给自己打气，继续再来。
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表面强势的人如同纸老虎，被别人义正言辞地说上几句，心里便没了底。
他们对于自己的认识，多半来自于外部的评价。如果他长期生活在别人的否定中，那么他就学会了自卑，以及对自己的不认同。他会把别人对自己的评价，当作事实，进而否定自己。
杏儿，是一个很漂亮的姑娘，笑起来眼睛弯弯的很是可爱。然而，她却是自卑的。因为从小到大，她从母亲那里接受到的信息便是：“你的脸好大，看起来真不可爱，真不知道你长得像谁。”“你怎么这么笨，教你多少遍都不会。”
一个每天被自己的亲妈diss的姑娘，打心底里觉得自己又笨又不漂亮。然而，事实上，杏儿却是一个漂亮、耐看的姑娘。
像杏儿这样的人，并不是个案，那么如何帮助他们摆脱自卑，建立自信心呢？
首先，认识到自卑的原因。改变自己对于他人评价的依赖。对于第一步，做起来并不容易。有些人，从小就是靠外部评价，来认识自己以及完成某些事情。母亲对孩子说，助人为乐是好孩子。孩子就有可能用助人为乐的行为，去得到“好孩子” 这个标签。
其次，客观全面地认识自己。摆脱自卑的最好方法，就是对自己有一个全面的了解。这种了解，不仅是对自己弱势、缺点的了解，更要了解自己的优点及长处。依据自己的现状，给自己设一个目标，当目标达到时，自己的成就感就会多一份。当自己积累了许多成就感时，心底的自卑会渐渐被代替，自信心也会随之建起来。