#自律# #坚持是一件很酷的事# #手帐#
柒月,曾经也是写下目标,没办法付出实际行动的人。
但2021年写作,运动,写手帐(虽然没能坚持一天不间断),给孩子做早教,读绘本,一直在用行动改变自己。
每天和想偷懒的心思斗争,磕磕碰碰一路坚持下来。
二、保持持续行动的内在动力至关重要
能让柒月坚持这么久的核心是:不希望自己年复一年是老样子,生活依旧没有起色。想通过努力,给自己累积一些生活的底气。
两个基本的内功心法
如果,你觉得自己的人生,到现在为止,还是在被生活按在地板上,反复随心所欲摩擦,那就要狠的下心对自己说,一定要坚持为目标,每天行动和复盘。
技巧是辅助,内心动力才是根本,内心坚定要改变自己的人生信念是无比重要的。
柒月这一年半年总结的自律方法写了很多篇,也希望能有志同道合的伙伴一起积极行动,改变自己的人生。
一句话,方法再多,只是看看,不实际行动,只能羡慕别人,是没用的。
1)、利用碎片时间,积少成多
每天忙于生计已经让你疲惫不堪,累得只想躺床上就睡,再有点多余时间,能躺着刷刷短视频,日子再不能比这个好了。
关键是,这些短暂的快乐没办法让我们的生活获得改变性质的改变。
学会利用每天的碎片时间,做一个小的行动,长期坚持下去,一年,两年,会是一个自己都很惊奇的结果。
2)、坚持复盘
3)、远离电子产品
当然,人每天也是需要一些适当的休闲时刻。但电子产品的确是很容易让人上瘾,要自我管控。
要想每天真能多一些时间在为目标努力,就需要去主动远离电子产品。
4)、精兵简政
一次只追求一个目标,比如一个月,就全力以赴的去为一个目标做行动, 因为人的精力,体力有限,设定的目标过多,可能前面半个月有斗志,长久下去,觉得枯燥且看不到结果,很容易半途而废。
5)、提高专注力
所以,要刻意提升自己的注意力,刚开始10分钟,不管怎么样咬着牙也要坚持下去。
当完成第一个10分钟时 , 你会发现,坚持做下去,其实也没有那么难。
6)、以自己擅长的做出发点
7)、先做最重要的事
8)、注意保持内心的热情
要去努力爱上你为目标而做的事,只有内心真正热爱,才有持续不断的行动力。