失眠焦虑症怎么办 西安康宁治疗失眠焦虑症好不好？

Question

如题所述

Answer 1

焦虑失眠的患者要学会自我解压放松，多和家人朋友沟通，释放不良情绪。晚上用热水泡脚，或者是喝热牛奶都可以帮助促进睡眠。平时多进行户外运动，积极锻炼身体，既可以增强身体抵抗力，也可以减轻焦虑现象。

Answer 2

发生焦虑失眠现象，首先要尽量避免紧张、疲劳等不良情绪，养成良好的作息习惯。睡前避免饮浓茶和咖啡，保持心情愉悦，可以用热水泡脚促进睡眠。严重者可以口服神经调节的药物，适当进行抗焦虑治疗。

Answer 3

失眠焦虑症，怎么办？我看你这不是单单的失眠，而是焦虑造成的失眠。这种问题首先要从你的心理上辅导。要把你这个焦虑排除掉才可以。