第1个回答 2021-12-12
1.多吃玉米
玉米富含赖氨酸、镁、钙和蛋白质,其中含有85%以上的不饱和脂肪酸,可降低心血管疾病的发病率,保持血管清洁。
2.喝更多茶
为了净化你的血管,你可以喝不同类型的茶。富含茶多酚,具有抗氧化剂,改善血液高凝状态,减少血脂。它还能增强红细胞的弹性,改善动脉粥样硬化,软化血管。
3.多吃苹果
苹果含有维生素C、钾、黄酮类化合物和糖酸,它们可以有效地分解身体脂肪,更好地维持身体,减轻心脏的负担。苹果公司也有很强的清除毒素和降低血脂和胆固醇水平的能力。
4.吃西红柿
与西红柿、梨和苹果相比,各种维生素的含量要高得多。芦素能提高抗氧化能力,有效清除体内自由基,使血管更清洁、更有弹性,减少血栓形成的几率。
5.吃更多的海带
海带是一种海带。富含杜氏盐、藻类多糖。其活性与肝素非常相似。可避免血栓形成,降低胆固醇和脂蛋白含量。动脉粥样硬化并不容易发生。
6.吃更多的大蒜
大蒜的主要功能是降低血脂,改善斑块聚集,发挥抗氧化作用,这与维生素C和维生素E的作用非常相似,预防心脏病和动脉粥样硬化
第2个回答 2021-12-03
1.多吃玉米
玉米富含赖氨酸、镁、钙和蛋白质,85%以上的不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的发病率,保持血管清洁。
2.多喝点茶
为了净化血管,你可以喝不同种类的茶。富含茶多酚、抗氧化剂,改善血液高凝状态,降低血脂。它还可以增强红细胞的弹性,改善动脉粥样硬化和软化血管。
3.多吃苹果
苹果含有维生素C、钾、黄酮和糖酸,能有效分解体内脂肪,更好地维持身体,减轻心脏负担。苹果还有很强的清除毒素的能力,可以降低血脂和胆固醇的含量。
4.吃西红柿
与西红柿、梨和苹果相比,各种维生素的含量要高得多。芦丁能提高抗氧化能力,有效清除体内自由基,使血管更清洁更有弹性,降低血栓形成的几率。
5.多吃海带
海带是海带的一种。富含杜氏盐藻多糖。其活性与肝素非常相似。可避免血栓形成,降低胆固醇和脂蛋白含量。动脉粥样硬化不容易发生。
6.多吃大蒜
大蒜的主要功能是降低血脂,改善斑块聚集,发挥抗氧化作用,这与维生素C和维生素E的作用非常相似,并预防心脏病和动脉粥样硬化。
第3个回答 2021-09-05
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能,多吃不易出现血栓。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,可增强心脏的收缩力量,预防血栓形成。
4、洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。
5、鱼类
经常吃鱼类,特别是吃深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。
6、绿茶
绿茶中的茶多酚,能提高机体抗氧化能力,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
7、荞麦
荞麦中含有的芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用,还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
8、玉米
玉米富含脂肪,脂肪中的不饱和脂肪酸,有助于减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
9、茄子
茄子含丰富的维生素P,有软化血管、增强血管弹性的作用,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
10、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
第4个回答 2021-09-05
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能,多吃不易出现血栓。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,可增强心脏的收缩力量,预防血栓形成。
4、洋葱
洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成,还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。
5、鱼类
经常吃鱼类,特别是吃深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。
6、绿茶
绿茶中的茶多酚,能提高机体抗氧化能力,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
7、荞麦
荞麦中含有的芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用,还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。
8、玉米
玉米富含脂肪,脂肪中的不饱和脂肪酸,有助于减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
9、茄子
茄子含丰富的维生素P,有软化血管、增强血管弹性的作用,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
10、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
第5个回答 2021-09-05
1、魔芋豆腐
肠轻盈“正能量”就是魔芋豆腐,这个魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物宿便,有效地让肠道处在良性的活动状态。
2、花生
花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。不是油炸花生,是水煮花生哦,既吃得安全、便于吸收,也是白领女性排出宿便,为小腹“瘦身”的最佳选择。
3、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道内的宿便垃圾排出,还能预防便秘和肠癌。
4、苹果
苹果对与健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,每天一个苹果真的能保证肠道循环正常运转。
5、黑木耳
黑木耳也是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
6、猪血
猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后,会产生解毒作用的物质,当肠道内吸收到金属微粒时,它就会和这种物质发生反应,并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外,将其对身体的危害降至最低。每天1小碗猪血制品,可以预防结肠癌,并有效帮助肠道消毒。