在生活中有厌食症的人群,那么相对的也有暴食症患者,这是两种极端,都是一种伤害身体的表现,甚至是可以说像是在自残,但是,凡是都是有因有果的,暴饮暴食也是有原因的,那么,暴饮暴食主要是什么原因?暴饮暴食造成因素有哪些?
1、暴饮暴食的原因20岁姑娘2年吃胖128斤
小青近两年来食欲明显增加,这一个月来更是狂吃难停。身高才1.6米的她,吃出了210斤的体重!眼看着控制不住食欲而导致不断发福的身体,她采取的是抠喉呕吐的减肥方法,吃了吐,吐了再吃,恶性循环。有一天因为吃得太多又无法呕吐,胃胀得难受的她被家人紧急送到医院急诊科。
急诊科的医生首先将小青的病考虑为急性胃扩张,紧急对症处理后,医生又发现,小青的病可能是精神性疾病引发的。到心理科后,专家最终确诊小青为抑郁症合并神经性贪食症。贪食怎么变成了呕吐?实是抑郁症引发了神经性贪食症,神经性贪食症又引发了急性胃扩张。医生还称,小青刚开始的时候患的是轻度抑郁症,如果经过专业的心理治疗和家庭治疗,很容易恢复正常,不至发展到贪食、抠喉、呕吐、急性胃扩张等后果,而处理不及时,很可能危及生命。
小青属于典型的神经性贪食症合并抑郁症患者,而抑郁症是引发小青神经性贪食症的重要原因。接诊医生称,小青自述2年前因感情和家庭问题情绪低落,运动、看电视也无法让自己高兴起来。无意中,小青发现在狂吃洋快餐后心情会好很多,从此便经常通过暴饮暴食尤其是吃洋快餐让自己高兴。短短一个月后,她的体重由82斤飙升到102斤。她怕了,但她根本无法控制自己的这种冲动,尤其是在情绪低落、焦虑、无聊甚至高兴的时候。无奈之下,小青只能在自己狂吃一顿后赶紧跑到洗手间抠喉,将吃过的东西尽量吐出来,但吐完不久又吃,反复恶性循环,结果贪食成瘾社区医生建议她看一下心理医生或精神科医生,小青愤怒地大骂医生“你才神经病呢”,后扬长而去。
年轻美眉易得神经性贪食症
抑郁症可引发神经性贪食症,神经性贪食症和厌食症都属进食障碍。神经性贪食症还常与抑郁症、自杀、人格障碍、焦虑症、强迫症等共患,多见于女性,女性患病率为1%~3%,男性患病率约为女性的1/10,平均发病年龄为18~20岁。神经性贪食症的主要特点是,病人的摄食欲望或行为常呈发作型,一旦产生了进食欲望便难以克制和抵抗,每次进食量都较大;同时病人担心自己发胖,故常常在进食后自行催吐,也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的发胖。这种暴食现象连续发作是比较危险的,除了可引发急性胃扩张,严重者还有生命危险。
贪食的行为并不是他们真的饿了,而是他们用来处理压力以及负性情绪的方式,在心理上有长期饥饿的感觉。贪食症患者通常是因为更加严重的心理问题(如严重的焦虑和抑郁症)才患贪食症的,这对他们来说比暴饮暴食和过分关注体重更重要。但用“吃”这种不当方式来处理焦虑不安、寂寞或者情绪低落,并不能真正解决问题。所以说,贪食症实际上是一种心理疾病,应进行心理治疗。
情绪低落两周以上应找心理医生
情绪低落谁都会有?难道都是抑郁症的表现吗?情绪低落长达2周以上无法缓解,就有患抑郁症的可能,建议找专业的心理医生进行系统的心理治疗,必要时辅以药物,不应忌讳看心理医生。
若已经出现了神经性贪食症等进食障碍,就要先尽量调整自己的饮食习惯,改变对饮食的态度,并制定适合自己的饮食计划,当在规定时间以外想进食时,可以做一些轻松的运动,如散步等,接着就是要改变错误的认知,不顾身体健康一味地减肥是得不偿失的;若上述方法均告无效,一定要找心理医生或精神科医生。由于神经性贪食症等进食障碍通常与抑郁症、焦虑症等共患,所以,最好的治疗方法是在抗抑郁药物治疗的基础上,进行深入系统的心理治疗和家庭治疗,以求标本兼治,治愈率也较高。
2、怎样饮食最健康就餐姿势须正确,进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道快速进入胃内;间隔时间要适度,一般两次进餐间隔以4-6小时为宜;尽可能不极饥饿时进食,因饥饿时食欲特别强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖;不要吃的太多,如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量;细嚼慢咽,细嚼慢咽有助于消化。
膳后莫用脑,进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化;晚餐不宜过量,晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要;就餐时不谈与吃饭无关的事,若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲;注意营养平衡,一日三餐应注意营养搭配,避免重样;保证吃好早餐,不吃好早餐,人体最低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作;早餐宜进食热食,早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时候。热食能提高体温,促进转换,且能增进食欲。
饭后宜喝点茶,茶中主要成分单宁酸有杀菌消毒的作用,其植物皂素能清洗口中食后残屑;饭后宜适度运动,这样可提高细胞活力,减少脂肪聚集,防止发胖;晚上不宜吃冷饮,晚上人体水分代谢不活跃,若晚上7点以后吃冷饮,会由于水分代谢慢而积存体内,降低体温,从而不宜消除疲劳。
晚餐要有所节制,晚餐有节制,次日早餐才能有食欲;睡前不要吃东西,睡前吃东西,肠胃不能充分休息,易导致胃病和影响睡眠,但睡前喝杯热牛奶是可以的;吃过油腻的东西后勿吃甜点,吃过油腻的东西再吃甜点,人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖、淀粉,会使人发胖;吃过肥腻的东西后宜喝咖啡或茶,茶和咖啡含咖啡因,能刺激自律神经活动,促进脂肪代谢。
多些创新口味,这样能增进食欲,有利于补充人体需要的多种营养;食盐不宜过多,盐摄入过多,易导致高血压;多吃些颜色深的蔬菜,颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富;小孩食谱不应与大人一样,孩子食谱应营养全面,特别要注意补充有利于身体的营养素。
不可挑食、偏食,挑食、偏食会使营养不平衡;不可长期进食植物油,花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素,菜子油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的做法是1份植物油配0.7份动物油;不要怕吃菜渣,纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。蔬菜有渣,只要不太韧,就应咽下去。
就餐时可听听优雅的音乐,优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收,但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐;经常改变饮食方式,每天吃同样的东西,按同样方式进食,久而久之营养就会失衡,因此要注意多样化;不宜一边看电视(或看报)一边进食,看报看电视易使饮食时间过长,不知不觉吃多了。同时分散精力,不能很好的品尝食品的滋味;饮食要宽怀,发怒、紧张、哀伤、忧虑,都会减弱消化吸收功能,也影响味觉。
共食比独食好,一个人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多,每种吃一点易得营养平衡;钙质最好和醋一起摄取,醋能把芥质离子化,易于为人体吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹调;每天一定要吃一次纤维食品,人体摄取了多余的脂肪和蛋白质,与大肠杆菌作用,会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉;喝酒前吃点东西,空腹喝酒,肝脏负担很大,维生素B簇及氨基酸不足,则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水,还可以防止醉酒。
体虚者可多吃肉,因肉类蛋白质多,可增强体质;尽可能吃较硬的食物,吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉,还能促进消化分泌;尽量避免噪音,强烈的噪音会使人神经兴奋,胃肠功能衰减,长此下去可使食欲减退,发生胃溃疡;不要站立进食,站立进食,交感神经作用活跃,可抑制胃肠正常功能发挥,这也是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。
不可进烫食,常吃烫食,食道和胃易受损伤;按自己的速度进餐,与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢,只有我行我素,消化功能才能充分发挥作用;不要食用太多的调味品,美国一项调查表明,胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸形,并产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用,还会诱发高血压、胃肠炎等病变。
商品特惠促销中有礼
健康营养师一对一,礼品多多