哭泣对身体好吗
哭泣对身体好吗，哭泣是人的本能，人人都会哭，当我们难过或忧伤时，就会想哭一哭来释放情绪，通常小孩子最爱哭，而成年人由于克制，但这样做其实是不好的，以下是哭泣对身体好吗的解释
哭是对负面情绪或伤害的正常人类行为。让眼泪流淌，因为它们对您有益。
缓解压力 ：我们都认识到压力会对我们的健康和心理健康产生影响。当我们感到压力时，我们的身体充满了影响一天中情绪的各种化学物质。当我们哭泣时，眼泪会通过我们的眼睛释放化学物质，我们会变得更加舒适。
降低血压 ：哭泣似乎可以降低压力大的人的血压和心率。压力激素会增加心率，收缩动脉，导致高血压。哭泣可以减轻压力，因此也可以降低血压。
减轻焦虑感 ：一些女性承认，当她们感到焦虑时，她们倾向于留在工作场所的厕所里哭一场。哭泣可以释放情绪，使我们立即减轻焦虑，更好地引导情绪，并为面对的情况做准备。
止痛：我们年轻时玩游戏时都会受伤。当孩子受伤并哭泣时，这被认为是孩子懦弱行为，但实际上，这是缓解疼痛的好方法。
哭泣除了有助于减轻身体疼痛和改善情绪外，还可以提高精神。当我们哭泣时，我们会迅速呼吸，这对我们有很大帮助。快速呼吸可以降低大脑的温度，帮助我们更清楚地看事物。
平衡情绪 ：不仅在悲伤时流泪，在感到高兴，生气或压力时也会哭泣。许多研究人员认为，哭泣可以帮助恢复我们面对日常情况所需的情绪平衡。哭泣可能是身体适应这种强烈情感体验的机制。
这是健康的第一个迹象：将孩子降生时，是最初确定其肺功能是否正常的重要迹象。他们的第一次哭泣非常重要，这是帮助孩子适应外界环境并开始自己呼吸的一件事。
哭泣对身体是有一定的好处的：
1、哭泣能够起到缓解压力、宣泄情感的作用，对于精神、心理、内分泌是有一定的调节好处的。
通常是因为遇到琐事而烦恼不快时，就会造成负面影响，这时通过哭泣能够得到情绪的宣泄。如果不哭泣，就会造成心理压力过大等情况。
2、哭泣时还能够分泌一些眼泪润滑眼眶，对于眼干、眼涩能够起到适当的缓解作用。
但是经常哭泣对身体是有坏处的'，因为经常哭泣时会让情绪出现过度的焦虑。
经常哭泣时会对人眼部的视力造成一定的影响，长期哭泣还会造成神经性头疼、神经性偏头疼、面部浮肿等不良的情况。
而适当哭泣的好处多是一种有效的养生方式，哭泣的好处具体表现有以下几个方面：
1、缓解紧张焦虑情绪：
如果身心长期处于的压抑和紧张的状态，身体就会产生大量的儿茶酚胺，对身体有不良影响，而通过哭泣，就可以把这种物质排泄出来，使身心感到放松，对于缓解紧张焦虑有很好的作用。
2、哭泣使心肺健康：
哭的时候，会不断的吸气，这种动作有利呼吸系统和血液循环，使心肺的运动变得有利身体健康。
3、滋润眼睛：
哭能使眼睛滋润，泪水里面含有一种溶菌酶，这种物质可以预防眼部疾病，经常哭，还可以使眼角膜得到清洗，使眼睛保持在滋润状态，感到舒服，尤其是眼干者，可以通过常常哭泣来保持眼睛的滋润和明亮。
4、排毒
哭能使人长寿，因为伴随着哭泣，体内平时所积聚的一些毒素可以被排出体外，这样能使身体变得健康，从而达到长寿的目的。
哭虽然有那么多的好处，但是也要适可而止，不可过度，凡事过犹不及，如果哭泣过多，是会对身体造成伤害的。
1、引起胃病：
如果哭得过度，会引起胃病。因为长时间的哭泣，胃的运动会减缓，给胃带来伤害。
2、眼睛发炎：
哭太多，眼睛长期受泪水的浸泡，就会变得红肿，引起炎症，给眼睛带来危害。
哭泣没有什么难为情的，想哭就哭，及早哭，不要一开始的时候拼命压抑自己，觉得哭泣是自己不够坚强的表现，是一种丢脸的行为，而感到一种羞耻，等到最后积累起来爆发的时候，收不了场，要一直哭很久才觉得发泄完，时间过长就会对身体造成伤害了.
经常哭，时间不要超过十五分钟，是一件很好的事儿，在哭的时候，也是有技巧可循的，轻声哭泣最好，也不有失体统。不要捶胸顿足嚎啕大哭，使力太猛，哭得天昏地暗，这样就不利于身心健康了。
哭也存在着一定的消极影响，如抽泣时会使呼吸失去规律，呼吸时粗时浅，也导致心律不规律。
常有人认为过度的哭会使人视力受损，甚至使双眼失明，但这并不准确。大哭后会使视力模糊，这是眼球肌肉十分疲劳，睫状肌收缩导致的结果，此时只要作好休息就不会造成永久性伤害。流泪过多并不会导致瞎眼。
角膜破皮才会导致双眼失明，一般人哭的时候会用手或纸巾去擦或揉眼睛，但这可能损及眼球表面的角膜，倘若用力过度，可能导致角膜破皮、引发感染，不及时处理，可能致使角膜溃疡，此时眼睛可能会剧痛、不停地流泪，这将致使视力严重受损，严重的会双目失明。
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扩展资料：
哭的益处：
1、减轻压力。多项研究表明，哭可以释放压力和紧张情绪，保持心情愉悦，这比任何抗抑郁药的效果都要好。
2、恢复自我控制。许多压力产生的原因是无法把控的，若是把消极情绪埋在心里，压力就会蓄积，时间一久便会失去控制。而哭是完全能自我控制的。
3、提高工作效率。在工作中因压力而陷入僵局时，往往执着和纠结于产生压力的事件与因素，压力更会增大。而哭能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法。因此，在克服紧张状态后，工作效率也会大大提高。
4、有益身体健康。荷兰蒂尔堡大学和克罗地亚克里耶卡大学的一项联合研究表明，哭能让神经系统放松，让因压力变得高亢起来的身体，慢慢恢复到平衡状态（血压和体温正常），甚至还可起到缓解炎症的效果。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0409/c14739-31019469.html"target="_blank"title="人民健康网—哭带给健康四个好处">人民健康网—哭带给健康四个好处
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