宣泄情绪的方法

Question

最近压力很大，情绪容易崩溃，总是笼罩在悲伤中，能有什么可以宣泄的方法吗？

Answer 1

焦虑感让我们对现实生活中的威胁保持警惕，使我们具有人性。但对有些人来说，生活在极度的焦虑中可能会感到恐惧，甚至影响到自己的生命，并且会给生活带来极度紧张和痛苦。

Answer 2

积极向上的心态是一个人健康生活所必需的.可以这样:学习工作中苦中找乐,生活中合家欢乐,交往中朋友相聚共乐,平时里助人为乐,一生中知足长乐.在快乐中寻找生活的乐趣吧.

Answer 3

  情绪宣泄的最根本的方式，就是调整自己的人生的阶段性目标，或者总的人生目标，调整人生观、价值观、爱情观，改变生活方式和工作环境，改变自己的人生态度等，这是从认知水平上掐断产生负性情绪的源头，是宣泄负性情绪的最根本的方法。当然，情绪还有很多行之有效的宣泄方式，经常使用一些既不伤害别人，也不损害自己，发泄有度的方法，能使负性情绪得到及时的宣泄，不至于日积月累，积累成疾

Answer 4

宣泄情绪的方法有很多，比如可以找个朋友倾诉一番，在倾诉过程中，让自己逐渐冷静下来，并走出这种情绪中，还可以出去旅个游，在游山玩水中排解自己，甚至可以逛个街，吃个饭。

Answer 5