想瘦腿和长高，做什么运动好

如题所述

举报该问题

第1个回答 2014-11-29

打篮球，跑步等。也要注意补充营养。

第2个回答 2015-01-07

跑步，跳高！

相似回答

做什么运动可以长高瘦腿减肥答：招数三、提升美腿线条操 Step1 坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。Step2 两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8~10次为一组，做2~3组。功效：可使大腿上侧紧绷。招数四、纠正萝卜腿 Step1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。Step2 双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。

怎样能瘦腿和让腿变长和长高答：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！实用招数三：轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动。此招...

学生怎样瘦腿长高答：长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。s 体操动作 第一套第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动 仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，...

我腿短,做什么运动能把腿变长而且瘦腿,我还在青春期,还能长高。_百度知...答：1. 进行有氧运动，如跑步，有助于促进血液循环和新陈代谢，这有助于身体发育和塑形。2. 定期进行跳跃运动，如跳绳或开合跳，可以增强腿部力量，同时也有助于骨骼生长。3. 进行压腿等伸展运动，有助于放松腿部肌肉，增加关节的灵活性，进一步促进腿部线条的修长。

10个方法2周暴瘦腿答：睡觉时，在小腿下面垫高一层小被子或放一个小枕头，让双腿高度高于心脏就可以。8.夹纸瘦腿双膝夹住纸或者书本，大腿发力,每次30秒，连续5次。9.坐凳子上脚离地伸直坐在椅子上，把两只脚伸直，让脚离地面有点距离，保持5秒放下，重复30次。10.常做拉伸动作压压腿，劈劈叉，走完路或者运动完...

有什么有效长高和瘦腿的动作答：5分钟蹬自行车：每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。跳绳：每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身 ...

中学生如何长高瘦腿答：1、跳绳运动。因为初中生不具备强硬的经济实力，所以无法选择花费较多的运动方式，只能够尽量选择一些比较简单易操作的运动方法，跳绳运动就属于其中一种典型的锻炼方法，只需要拥有一条质量较好的绳子，就可以在课间的时候坚持锻炼，而且瘦腿的效果还是显而易见的，并且多跳绳有助于长高。2、跑步瘦腿。每个...

假期10个方法两周暴瘦腿答：暴瘦腿的10个方法 1.能爬楼梯就爬楼梯两步一个台阶,修饰腿部线条、提臀。 2.腿靠墙倒立90度双腿与身体90度贴在墙面上,保持30分钟,可消除水肿 3.平躺剪刀腿双腿伸直抬起,然后分开、并拢、分开,做三组,每组不少于20下。 4.常做拉伸动作压压腿、劈劈叉、跳跳操,不但会瘦大小腿,还可能长高哦(未成年人)...

大家正在搜

做什么运动可以长高常做什么动作可以长高每天做什么可以长高做什么才能长高长高12种运动哪些运动有助于长高有利于长高的运动拉伸运动可以长高吗睡前8大长高拉伸运动