跑步两个月了，最初时候衣服都会湿透，到现在慢慢反而没那么多汗了，是体质慢慢变好了还是运动量不够呢？

Question

如题所述

Answer 1

随着你长时间的锻炼，体能就会增强，跑步也就没有那么费力，所以也会减少出汗；另外，刚开始跑步，通常是你的脂肪燃烧增加出汗，运动一段时间后，体表脂肪减少，也会减少出汗。追问

跑步两个月减肥20斤。最近半个月好像进入了平台期，每天还是那样运动，饮食也很注意。可体重却不会再下了。你有啥好建议吗？

追答

减肥20斤已经很有成效了，如果你不是很胖的话，保持现在的运动量就可以了。如果你比较胖的话，可以稍微加点量，或者室内的少痒运动比例提高一点。

追问

也不是很胖了，现在四十八公斤，就是女的都想更瘦一点，保持这样也可以

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Answer 2

不用担心，是体质变好了，起初跑步排虚汗，之后虚汗逐渐减少。