第1个回答 2020-09-04
在您的问题中能够感受到，您内心的积极状态。而且您现在问这个问题体现您现在的状况相对较好，因为片言只语不了解您的实际情况。因此就心理学方面一点思考。
首先，接纳自己当下的生命状态。就像感冒发烧身体疾病一样，有一个治疗的过程和恢复的时间，痊愈后是不影响正常生活的。
其次，您要看到您强迫和别人打招呼的心理状态和心理诉求。您表述不会跟人交流，是对自我的认知和觉察，心理学上说觉察即改变的开始。您想改变状态强迫自己打招呼，也是一种应对方式。因此看到自己的情感状态，接纳情绪体验，放松紧张焦虑。
第三，感受到您对他人回馈的担忧，我不无法决定他人的行为，但是我们可以控制自己的行为和情绪，因此无关他人的回复模式如何，重要的是你对回复模式的解读。
当然，一定程度上的专业心理咨询师的陪伴更有利于个人的成长，因此，在治疗期间可以寻求专业的心理咨询师的辅助个人的成长。