体育锻炼应遵循的原则是：1、全面性原则：全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。
2、经常性原则：经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。
3、渐进性原则：渐进性原则是指体育锻炼的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由
易到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。
4、个别性原则：个别性原则是指每个参加体育锻炼的人，应根据自己的实际情况，选定锻炼内容和方法，安排运动负荷。
5、自觉性原则：自觉性原则指进行身体锻炼。