随着年龄的增长，身体各项机能会逐渐衰退，各个器官的功能也会出现衰弱的状态，此时身体便会发出一些衰老信号，例如长皱纹，长出白头发，容易疲倦乏力，特别是50岁之后，如果不注重保养，身体素质下降的会更快，很多疾病也会悄悄找上门来！
生活水平提高之后，越来越多的人意识到 健康 的重要性，开始注重保养身体，纷纷加入到 养生 的行列。
在我们身边，很多50岁之后的男性特别注重 养生 ，会通过各种各样的方式来保养自己，所以他们看起来比同龄人更显年轻！
男性过了50岁后，若还能轻松完成6件事，或说明身体素质还不错
1. 听力好
中医言：肾脏为先天之本，肾脏不仅会影响到耳朵的外形，还会影响到听力。
如果肾脏好，耳朵便会表现出饱满的行。怕，当然听你的好坏也会受到肾脏的影响。肾脏好听就比较好，如果肾气不足，便会存在耳鸣等问题，因此，好的肾脏可以通过耳朵展示出来如果在50岁之后仍然拥有良好的听力，那么代表身体素质还不错，肾精充足！
2.睡眠情况良好
在人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，一个人睡眠状态也决定着这个人的身体状态，偶尔出现一两次的睡眠状况属于正常现象，只要能够保持有规律的作息，能够快速入眠。
男性过了50岁之后，仍然可以保持有规律的作息习惯，一沾枕头就睡，睡眠状态充足，那么说明他的身体状况还不错。
3.思维清晰
大部分男性到了中老年之后，便会出现记忆力下降、免疫力低下、头脑不清晰的情况，主要与脑部细胞衰退有关。刺身还有部分人出现老年痴呆症，容易健忘，生活无法自理。
过了50岁之后，如果男性思维仍然比较清晰，无论是记忆力还是注意力表现良好，仍然可以快速的分析考虑，并且冷静的处理事情，说明身体状态还不错。
4.消化能力强
如果一个男性的消化能力差，无法分解食物中的营养成分，便会出现销售低蛋白血症等相关的慢性疾病。
因此在过了50岁之后，消化能力强，所摄入的食物可满足机体的需求，身体就会比较 健康 。
5.视力良好
俗话说，眼睛是肝脏 健康 的风向标，肝血充足，肝经便会清晰明亮，视力也能得到肝血的滋润。而当肝脏供血不足，便会出现干眼症和视力下降等症状，再过了50岁之后，眼睛如果清澈明亮，说明肝脏 健康 。
6.按时排便
年过50依然可以每天按时排便，这是肠胃消化功能好的表现，能够及时排出身体内残留的废物，缩小肠道内细菌滋生，防止肠道细菌感染。
中老年人应该如何提高身体素质，增强身体免疫力？
1.多运动
多进行运动可以让身体充分的活动，对改善失眠、肥胖、高血压、癌症等多种疾病有帮助，同时还可以使免疫力提高，疾病自然而然就会远离自己。
不过做运动一定要长期坚持，才能达到更好的效果。
2.保持稳定体重
在正常情况下体重指数应在20~26.9，若老年人体重指数不足20被判断为消瘦，超过27被判断为超重或肥胖，从很 健康 角度来讲，微胖的老人更长寿，从 健康 角度来讲，不需要刻意减肥，保持稳定的体重就可以了。
3.注重营养均衡
随着年龄的增长，老年人新陈代谢变慢，热量需求量少，所以在平时饮食上应格外注意多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣油腻的食物，保证身体获得足够的营养，这样才能更好地维护身体 健康 。
4.保持良好精神状态
老年人身体素质好，大部分都是来源于精神状态，精神状态好，又必须要取决于睡眠充足，而且要有作息规律，这样才能够保持好良好精神状态。
5.保护好牙齿
50岁后，男子的唾液分泌明显减少，口腔自我清洁较差，易患牙龈肿胀、牙龈炎、龋齿、腮腺炎等多种牙齿疾病。
因此，我们应该保护口腔 健康 、早晚刷牙。
6.远离烟酒
很多男性疾病的出现主要和烟酒无度有关，平时大量的抽烟喝酒容易增加身体负担。
烟草中有害物质刺激除了降低肺部功能之外，还会损伤人的胃黏膜，导致大脑功能下降，要想长寿，最好远离烟酒。
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