第1个回答 2024-05-03
1. 众所周知，一个人的身高主要取决于四肢骨骼和脊椎骨的长度。
2. 在青春期，骨的生长迅速，身体也会快速长高。然而，进入成年期后（通常16岁以后），身体逐渐成熟，生长速度减慢。
3. 一般而言，成年人（18岁以上）因为骨骺线逐渐闭合，生长发育会进一步减慢。但只要采取科学的方法，成年人仍有长高的可能性。
4. 对于18岁以上的年轻人，只要方法得当，再长高5厘米以上是有可能的。
5. 对于25岁以上的人群，尽管骨骼可能已经闭合，但通过骨骼矫形锻炼和增高瑜伽等方法，仍然可以矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形，从而实现增高。
6. 二十岁左右的年轻人，由于骨骼的可塑性较好，通过骨骼矫形锻炼和增高瑜伽的锻炼，可能获得更好的增高效果。
7. 根据成人增高原理，成年人即使错过了青春期的身体发育，只要采用科学的增高方法，仍然有可能再长高3-5厘米，甚至更多。
8. 目前，唯一被认为有效的成人增高方法是专业增高瑜伽和矫形骨科中使用的一些骨骼矫形增高锻炼方法。除此之外，只有断骨增高手术（风险较大，不推荐）。
9. 专业增高瑜伽通过特定的动作刺激关节骨端软骨的生长，矫正四肢关节、股关节、骨盆和脊柱的隐性畸形，从而达到增高效果。
10. 此外，专业增高瑜伽中的特定体育动作可以锻炼和影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，促进身高增长，同时还能塑造健美体型，达到塑身瘦身的效果。
11. 骨骼矫形锻炼方法最早由川田爱义（日本京都大学体育生理学博士）在他的《科学增高方法》一书中提出，通过这些锻炼可以矫正成人的骨骼隐性畸形和生理弯曲，促进身高增长。
12. “过去认为身高由遗传和20岁以后身高停止增长的说法都是错误的，大量的事实证明，20岁以后身高仍然可以继续增长！”