膝盖不好身心“遭罪”，保护膝关节，应该怎么做？

Question

如题所述

Answer 1

打球的时候，我们可以给手肘和膝盖戴上护腕，这样就不容易损伤膝盖。

Answer 2

我们做运动的时候，一定要注意保护膝关节，不要让他受太大的力，再就是防寒。

Answer 3

在冬天的时候，要注意腿部的保暖，还有在运动之前，要做好热身。

Answer 4

当骨质疏松时，关节容易患病，所以平时的时候多补充一些钙质。

Answer 5

步行时，膝盖承受的力量是体重的3～6倍，所以，一定要控制体重。