长短腿明显的学生们可以这样做

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-06-14

4个动作矫正长短腿

拉伸短腿一侧的腰方肌

这个我们采取站姿即可，要感觉到拉伸的一侧腰有很强的拉伸感，可以每次保持20秒，拉伸3次。

拉伸短腿一侧的髂腰肌

找一个垫子，短腿跪在垫子上，向短腿反方向拉伸。保持20秒，拉伸3次

拉伸短腿一侧内收肌

同样是在拉伸感觉很强的情况下保持20秒，拉伸3次；

练习短腿一侧大腿外展的肌肉

采取经典的蚌式，每组12个，练习3一5组，组间休息1分钟

相似回答

长短腿怎么纠正?答：2）排除病理原因造成的长短腿，可锻炼下肢功能，专业指导下功能训练。3）进行专业的补高矫形鞋矫正。根据双下肢短缩的距离差，采用内补高、外补高或内外结合补高的方式，将双下肢的长度差补齐，保持骨盆水平位，矫正脊柱侧弯，改善跛行步态。什么是矫形鞋垫？简单来说就是放在鞋里能够矫正和调节走路姿势...

长短腿要怎么矫正,可以通过什么运动方法矫答：1、仰卧屈膝运动 找一个软硬适中差不多3~5公分厚的坐垫，垫在你长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝，以膝盖相对，足跟相对，脚拇趾相对，双膝双足双趾不分开，如膝足不能合起，可用绵带在膝上部和足上部绑在一起，在短腿臀部垫上5CM的坐垫，两手曲肘用力将两膝拉向胸部，同时抬头，下巴寻找膝盖。放...

长短腿太严重,怎么办。自己明显看见臀部高低不同答：回答：病情分析: 长短脚分成实质上的长短脚和结构上的长短脚,前者是指两侧腿骨实际量的长度不同,后者是指两腿量的长度相同,但看起来有差异,是因为髋关节的错位所致。一般人的长短脚都是属於髋关节的问题,而只有像小儿麻痹这样的生长障碍,才会有实质上的差距。指导意见: 1西医对於长短脚的处理大概都是...

理疗问答答：您高低髋右边高右边胯前旋,当然右胯可能会有问题,长短腿,那一定是右腿短,左腿长,现在我们要做的是,我们把右脚钩住左脚。我们右膝盖向左地面。我们两手撑在地上,人坐在地上,右脚钩住左脚,右膝盖向左地面甩去。这样做就可以矫正高低髋。至于说您感觉到右髋经常有酸疼,有可能我们有大转子错位,只要我们搓揉食指和...

田径中所说的长短腿是怎么回事?答：小腿向外侧平踢，像用足外侧踢毯子一样，一边1次，小腿尽量踢平，连踢81次。如能踢毽子或小沙袋效果更好。“X”形腿矫正体操的具体做法坐在椅子上，两臂后撑，踝处夹紧一软物，足跟着地，夹紧软物用足跟带腿尽量前伸，保持软物不掉落，停顿4～5秒，然后还原放松。连续做9次（1组），共做3组...

长短腿可不可以重体力锻炼?答：在目前还没有做手术的情况下你可以做些手术前准备。长短腿不可以重体力锻炼，损伤的不单纯是膝、髋、踝关节，骨盆、脊柱倾斜，影响很大。

稍微长短腿穿平底鞋好看还是高跟鞋好看?答：腿短的女生不要总穿平底鞋，这几款高跟鞋好看又显腿长。第一款：时尚简约高跟鞋高跟鞋不一定必须得要多么的花哨，往往有的时候，简单也有简单的美，这款高跟鞋整体风格时尚简约，属于职场女性必备的一款，比较低调，又不失风雅。它其他的设计比较普通，最特别的在于鞋尖的位置，有一种折叠感，更添风雅...

宝宝九个月了发现有点长短腿怎么办答：其实孩子的腿略有长短并不影响生活，一般1厘米根本看不出来，不过孩子小比较明显，慢慢的长大后就不明显啦。做康复治疗一般医院应该有对婴儿长短腿做康复治疗的地方，我们可以去医院做一下，这个要慢慢的纠正，一般也没有什么好的办法，只能慢慢的康复，随着年龄的长到而消除，不过不是绝对的。保持健康...

大家正在搜

长短腿的原因长短腿走路是啥样子两腿相差多少叫长短腿长短腿怎么办长短腿怎么判断长短腿长短腿会越来越严重吗长短腿矫正长短腿自测