第1个回答 2022-06-07
事实上，我觉得除了上面这些“显性”的冒牌者之外，还有一群“隐性”的冒牌者：
生活总是被工作填满，但并不享受工作。只要停下来，就会觉得担心自己会被别人追过去。
当别人称赞自己的时候，会有一种“无地自容”的感觉，转移话题。
工作或学业上都拿到了不错的成就，但从来不觉得这个有什么。每天都活在那种“不够”的阴影下。
冒牌者最常对自己说的话是“我不配”、“我只是运气好”。
问题是，他们常常明明已经有很高的成就，为什么还会觉得“自己是假的”？
有冒牌者症候群的人常常都会有自我贬抑的想法，例如“我只是靠侥幸得到这份工作，有一天别人可能会发现我其实没有能力”，并无时无刻的担心被他人揭穿。有少数的人甚至在被称赞时会感到不自在，想要转移话题。
a) 格外努力
他们为了避免被揭穿，会特别的努力学习和工作，希望能掩盖自己能力不足的事实。
b) 隐藏意见
他们比较少表达自己的看法，大部分的时候都会附和他人的意见，因为觉得自己的想法很可能是错的、不值得被参考。
c) 极度渴望获得认可
冒牌者症候群的人常常很努力的想获得他人的认可，因为这能暂时缓解他们被揭穿的焦虑，也能确认别人是认同自己的。
d) 无法坦率拥抱成功
他们即使有所成就，或是获得工作、赞美，也没办法坦率的接受，他们常常会归因于运气和。
我自己，每当陷入这种觉得自己是“靠运气而不是靠实力”的想法里，通常这种时候，我就会开始做“实际认证”。
我知道我有种“我是废物”的感觉，但感觉和事实并不一定相同。
我得先冷静下来，用一个个的事实，来消退这种：“我只是运气好而已”的想法。
放下你的完美主义
你的核心信念是什么？你小时候，爸妈是怎么要求你的？一定要做到完美吗？
没关系，你长大了。做不好不会再有人去怪你，只要你放过自己。
你最想要的是什么？
像我自己，我自己觉得文笔不像以前那么好，但我的想法很单纯，我想更多人、可以用更简单的方式，知道这些照顾自己的资讯。
我当然也会怕人家笑我、批评我、攻击我。超怕……。但是，我用客观中立、用论文来保护我自己，有时候和大家讨论也可以增进我的知识。
若是个人观点的部分，我也会说明，这是我自己觉得的，和大家分享。
观点没有正确或不正确，只有别人同意和不同意而已。
你想要做这件事，为什么？千万不要因为害怕失败或嘲笑而放弃。去想想，被笑会怎么样？为什么自己这么在乎？
谦虚并真心接受赞美
当人家赞美你的时候，其实说声“谢谢”就很好
台湾有个文化不太好，被赞美的人常会说“没有啦、运气好”。
有时候，我真的觉得当事者是“真的”觉得自己“没有够格”，或是文化的要求下，“要求自己”不能够格。
都太害怕被说“你是在骄傲什么”、太害怕自己是侥幸的。
说声谢谢就好。你已经很努力了，相信自己。