于边工作边考 CPA 考试的人,刚刚经过一天的工作、下班之后回到家里已经精疲力竭,然后简单吃些东西再去学习,往往看不进书,理解能力也很差,这个时候的学习效果是最差,很难坚持下去。
当你下班感觉特别累的时候,晚餐反而要注意,不要随便点个外卖或找个小饭店,不要吃的过油,尽量少油少糖,饭菜轻淡一些,多吃些水果。
小睡一会。哪怕是10分钟也能让你的疲劳缓解不少,别睡的时候太长,会影响晚上的睡眠,最好不要超过30分钟。
补充下水分,清水就好,别喝咖啡、可乐、红牛之类的刺激性饮料,短时间能看到效果,但一段时间之后,效果就会变弱,而且会影响睡眠。
大脑在学习的时候分为两种模式:专注模式(注意力高度集中)和发散模式。大脑要理解解决任何问题,都离不开这种信息之间的往来传递。
当你在学习一个概念时,理解不了的时候。试试切换其它的方式,在搜索引擎中搜索下关键字,看看不同的书籍或教程,有时候对概念稍有不同的表述阐释,就能让你换个角度看问题
激活发散模式的一般方式:
当你使用一种方法学习学不下去,可以试试换成其它方法,比如做题做下不去、试试背诵。看书或听课程做不下去,试式做思维导图方式或测试。
进入下一次专注模式之前,应该留出足够长的休息时间,让你的意识完全从手头的问题解决出来。
成倍的增加与记忆内容相关联的感觉提示数量最简单的方法之一,就是让自己的学习场所加倍--多换几个不同的地方去学习。有多项研究和试验表现,环境背景的变换大大提高了记忆力。
去试试换一个完全不同的房间,换一个完全不同的时间段。去公园、水边、不同的咖啡店、自习室、图书馆甚至是办公室、会议室。这些针对惯常行为的每一个改变都会你把要学、要练的东西记得更牢固一点。