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跑步崴脚了该怎么办?肿了一小块,按得使劲一点就疼!
如题所述
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第1个回答 2013-11-22
病情分析:
您好,您跑步崴脚的情况首先建议拍片看看是否是有骨折
意见建议:
如果没有骨折可能是软组织伤, 建议前3天冷敷、3天后热敷,在医生指导下口服三七伤药片或云南白药气雾剂治疗,外擦松节油或涂三七粉,必须注意休息,抬高患肢。祝早日健康
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跑步崴脚怎么办?
最全恢复指南一篇帮你
答:
如果没有骨折等问题,受伤后48~72小时以后,就可以开始进行简单的康复训练
。长时间休息不活动会导致脚踝关节粘连、肌肉萎缩、力量下降等一系列并发症。首先需要做的是放松小腿及踝关节附近紧张的肌肉,恢复关节活动度。小腿拉伸放松动作都可以做。2. 脚踝力量训练 崴脚本身就跟脚踝力量不足有关,因此,恢复...
扭到脚
肿了怎么
消肿?
答:
问题一:紧急!脚扭到了,肿起来了怎么办~ 这个如果不是特别疼的情况下,
可以先自己在家治疗一下
。建议你如果是在扭伤24小时之内,就先用包有冰块的毛巾冷敷一下,在二十四小时以后,再热敷,可以用红花油涂抹在扭伤处,另外可以吃一些口服的云南血药。或者你们家有别的喷洒药品也可以用。如果这个方法...
...前几天眼看着就要好了,可是又
崴了一
下,现在
肿
的很历害,有什么方法可...
答:
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,
一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动
,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。人们常说的“存住筋”...
崴脚了怎么办?
答:
休息。
崴脚
后患肢停止走动,让受伤部位静止休息,减少进一步损伤。冰敷。让受伤部位温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。越早冰敷效果越好,受伤后有条件时应立即用冰袋隔着一条毛巾冰敷受伤部位,避免冰袋直接接触皮肤,以防冻伤。如果是在公园或野外受伤时,则应尽量利用身边的可利用资源...
左脚
跑步
后感觉扭伤
了,
现在走路也
疼,怎么办
答:
崴脚是跑步最常见的急性受伤之一,看似小问题,但由于处理不得法和缺乏一定的
康复训练
,常常发生长期的脚踝不稳和慢性疼痛。脚踝崴伤现场应当以RICE原则进行急救,伤后3-5天就应该开始进行康复训练,这对于加速脚踝康复,能以健康的脚重返跑步是必不可少。当然,对于脚踝严重崴伤,还是需要及时就医,以排除...
崴了脚,这样处理才不会习惯性
崴脚?
如何减轻崴脚带来的疼痛?
答:
1.不要揉搓伤处。很多朋友在崴脚后,会不由自主地用手去揉搓患处,以此来减轻痛苦,但事实上,这样的做法是错误的
,崴脚
后揉搓非但不能缓解疼痛,还有可能加重伤情,原因就是崴脚后伤处会充血,揉搓会让加重充血,导致越来越肿胀,并且还有加重软组织伤害的风险。2.崴脚后不要随意移动,并使用冷敷。由于...
脚扭了
怎么办
答:
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以
崴脚
的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先
使劲
揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的...
崴脚了怎么办?
缓解疼痛6大招
答:
很多人都崴过脚
,跑步
的时候,穿高跟鞋走路的时候,打球的时候,爬楼梯的时候,甚至在平地走路的时候……
崴脚,
大多数人见怪不怪,不痛就继续正常行走,受伤了就简单抹点药、泡一下脚,慢慢走。崴脚虽常见,别不当回事,不及时处理很容易再次崴脚,甚至变成习惯性崴脚,严重的话还得手术。我们需要知道...
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