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看你本人身体素质，一般来说热水浴可以有效的去除身体疲乏，松弛肌肉紧张。冷水浴可以增强心血管收缩力，增强体质，预防感冒。
从医学的养生角度来看,这是不好的,对身体不好,容易感冒,以及容易让寒邪,湿邪等入侵体内,将来可能诱发如风湿病等疾病。
当然，对于体质好人可以，冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生，对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的 *** ，会引发感冒、发热等疾病。
浴缸放好凉水，不闲凉就加冰块。用辣椒面、姜丝、咸盐、食用油、面粉搅一碗面汤，穿上棉袄，在电暖气前烤上20分钟，浑身烤热，然后趁热将面汤喝下，保证你满头大汗，然后 *** 跳入浴缸，保证你感冒。不过这个办法很伤身体哦。
夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。
热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。
对心脏会有影响的。但是这是要在人体能够忍受的范围的。冷热澡对 *** 血管收缩很有好处的。
热水澡比冲冷水更解暑
热水虽“热”，其实比冷水更解暑。夏季酷热，人体散热的方式是以汗液蒸发为主。洗热水澡，会让身体遇热后出更多的汗，从而达到解暑降温的目的。夏季洗冷水澡，不仅不能真正解暑，还会给身体带来不好，甚至还会引发疾病。
相信不少人会发现，洗热水澡后刚开始会很热，但休息一下就会感觉很凉快；洗冷水澡后，虽然皮肤表面凉快了，其实，你热量并没有被散出。
因此，“以热制热”才是更好的解暑方法哦
早上起床后洗冷水澡建议不要这样，早上人身体一切还处于休眠状态，尚未全部苏醒进入正常机能工作，气温也较低，体制差点的就容易拉肚子、着凉、咳嗽
提醒一下，千万不要在类似打篮球等运动量比较大的活动后，大汗淋漓的时候立马洗冷水澡，虽然很爽，但是对身体危害非常非常大，擦干汗，先休息一会，五到十分钟，然后再去冲澡。
每人体质不同,洗澡选择冷热水要因人而异. 时间不同,洗什么还是有区分的.如夏天,洗太凉的冷水澡对身体是不好的,因为天气热,身体出汗,冷热变化大,身体是受不了的!~ 正常洗温水澡最好,水温30度左右 身体强一点的就一直洗冷水澡可强身. 身体弱一点还是洗热水澡吧,不要勉强. 从医学的角度来说，只要不觉得得很烫，应该都没什么问题。但不能超过40度。 洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩体内的热量散发不出来。尤其在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温不低于10度为好。 夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。 如果是线给孩子洗澡，用手去感觉时没有感觉到汤,只是温温的感觉，如果是冬天的话就用稍微热一点的水，40度吧,你可以用澡温表试一下，孩子洗澡的水温是37-40度,夏天就37度左右了,冬天就要40度左右了。
月经期间受凉可能会引起月经不调，建议你去医院找中医对症治疗。推迟月经还是小事呢,严重的会得妇科病的。以后用热水淋浴。