当职场遭遇PUA时该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果你在职场遭遇到了PUA（搭讪艺术家）的行为，你可以考虑以下方法来应对：

保持冷静和自信：首先保持冷静，不要被对方的言语或行为影响自己的情绪，保持自信会让你更容易处理这种情况。

明确拒绝：清晰地表达你的态度，直接拒绝对方的搭讪，可以用礼貌但坚决的语气表达你的不感兴趣。

保持距离：避免与这类人过多互动，尽量保持距离，不要提供个人信息或私密信息。

寻求支持：如果你觉得无法独自解决，可以向你的上司、HR部门或者公司领导反映情况，请求他们的支持和帮助。

学习自我保护：学习一些自我保护的技能，比如如何避免陷入不安全的情境，如何保护个人隐私等。

记录证据：如果情况恶化，可以记录下对方的言行，以备将来可能需要用到。

寻求法律援助：如果情况非常严重，你可以咨询专业的法律人士，了解你的权利和采取行动的方式。

寻求心理健康支持：如果你感到受到了心理上的影响，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。

最重要的是，保护好自己的利益和安全，不要因为害怕冲突或尴尬而放弃采取行动。

Answer 2

一、何谓职场PUA
PUA来自恋爱的“泡学”，是讲男生如何对女生实现精神控制来“泡妞”的一门学科。职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。
比如天天跟下属说你经验不够，经常在团队众人面前批评你的种种不是等，然后交付巨大的“压力”，下级无论怎么做都会被批评打击。员工逐渐否定自己的价值，认同能进这公司都是福气，被开除就再无出路，从而被迫屈服领导的权威和羞辱中度日，扛不住的的人可能会面临精神疾病，如抑郁症甚至会轻生自杀。
当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？
二、都是“真理”惹的祸
我们经常说：“我要成为你眼中最好的人”，正是大家笃定这句箴言，所以不少人活着、工作不是为了自己而是为了别人眼中的自己，自己的而工作好坏全凭上级领导的话语作为自己人生失败与成功的杠杆，只要老板或者上级说你这不是、那不是，你就真的变成了这不是，那不是的那个自己，整天精神不济，失眠脱发，为了所谓别人眼中自己评价而活，自己慢慢失去了正见、正言，失去了自己的观点与主张，失去了自我。
当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？
三、当我们遭遇职场PUA该怎么办
（一）正确识别什么是批评鞭策、什么是职场PUA
一般如果出现以下情形一条或一条以上者，可判断为职场PUA：
1、通过长期的“Say No！”来长期对他人变成自卑的精神控制
通过上级对下属成员长期的工作否定来实施精神打压，是职场最常见的PUA套路。这个套路的关键在于：上司通过不断否定下属的工作能力，对其进行无端的、没有底线的指责批评和人格侮辱，摧毁下属的工作自信心，让其丧失独立思考能力，从而任由其上级摆布控制。
2、错误的误导人生观、价值观和职业观，以上级的意志为转移的占有
对其的批评主要是宣泄情绪为主，不看事实本身，强迫性的批评，带有人格侮辱的语气进行谩骂下属，并且错误性的曲解的所谓的指导，以达到我这里只要绝对听话的奴才，不需要会思考的人才的团队氛围和风气。
3、营造假和谐的团队氛围，倡导个人崇拜论
在这样的团队里，很多人都在鼓吹领导崇拜，早例会和晚例会上要背诵或者齐声朗读”总经理的箴言”，要强迫员工鞠躬拜谢领导知遇之恩、留下来给你赏饭的机会等等的团队话术，从思想上进行“洗脑”从而进行精神束缚控制。
当职场遭遇到PUA 我们该沉默还是反抗？
（二）遇到职场PUA职场应对技巧
1、正确看待领导对你的批评是不是“剥皮”
如果领导的批评大多数已经超过事实本身，而是情绪的发泄怒骂，已经给你的工作积极性、自信心和创造力造成干扰，那这就是职场PUA。
2、走为上策
如果不是被限制人身自由，最好能彻底切断持续下去的PUA最好，离开这样的职场环境，重新调整心情，稳定情绪，从而找到新的成长点，重拾自信心与责任感，对任何事物都有自己的主观意识和看法，你会变得更加优秀和与众不同。
3、做好证据收集，以便秋后算账
对下属长期的精神束缚和控制，这本身对自己来说就是极大的伤害，所以我们可以通过网络发帖的方式，揭露这种没有底线的烂公司的嘴脸，通过录音、录像和保留一些PUA现象的照片或者聊天记录，在保证证据资料原始性和完整性的基础上，可以通过精神损害赔偿提起对公司和实施职场PUA领导者的控诉，维护自身身心健康，是每个人应有的权利和义务。
其实工作不是为了别人，是为了自己，我们生活、工作以及事业的成败不完全取决于别人的看法，而在于自己的努力和成长，哪怕演艺圈子也一样，如果我们不学会自己的命运自己主宰，就会失去自我价值，就会变成“我为鱼肉”的职场人生，这样还想奢望得到别人尊重就非常困难了，因此当我们在遭到PUA时，我们要学会对自我的判断，并作出正确的抉择，如果精神压力太大另可暂时不做，彻底斩断上级或者老板对你的精神折磨比赚钱重要得多。加油！

Answer 3

电视剧《请叫我总监》已播完了，相信很多人都是冲着霸道总裁甜甜的恋爱去看的，然而这部剧除了爱情，还揭露了不少职场现状。

女主宁檬，一直有一个成为投资总监的职业梦想，可毕业后做的工作却与梦想相距甚远。她的上司陆既明是一个业务能力极强的投资总裁，他不认为宁檬也能成为合格的投资人，处处PUA她，给她穿各种小鞋甚至陷害她。

其实，我有个朋友也被PUA过。刚毕业那会儿，有家挺大的旅游代理公司签了她，家人和周围的人都夸她了不起，不过，她当时过得也不怎么轻松，公司领导都很忙，没人教她该怎么做事，不仅如此，还动不动就吼她，长期打压她，但就算是这样，朋友也把他们交代的事情全都办完了。

新人进入职场，免不了遇到老人使唤、下绊子以及各种PUA。那么我们该如何应对职场PUA，应对当前工作场所的一些不良氛围呢？下面，我给大家列了3个要点：

1、客观自我评价

我们首先要从认知上调整，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。我们应该多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。


2、化自我价值感
在长期被PUA、焦虑的环境下，我们很容易变得不自信，对自己的内心也少了一些关注，从而也产生了对自我价值的怀疑。

在职场上，领导对你说的一些话，有时往往是带着针对性的、带着他们的主观意识去评判你，这样的评价对自己完全是不公平的。

所以，在被PUA的时候，我们不能被领导的话绕进去，要先学会关注自己的内心，肯定自己的能力和价值，不要轻易否定自己，要建立起强大的自信心。

3、积极应对压力

相信我们大多数人在陷入职场PUA时，都会感觉到不舒服，这个时候，我们就要通过某种方式把这种情绪发泄出来，不能闷在心里，否则时间久了，我们的心理健康也会出现问题。

我们可以找朋友或者这个行业的牛人多多交流下，让他人帮助你更清楚的认识到目前处境的不合理，为你答疑解惑。