第1个回答 2020-06-27
生了宝宝之后需要担心的就是宝宝的口粮了，当然，宝妈的身体也很重要，所以在饮食上应该调控一下的，汤汤水水是必不可少的。
刚生下宝宝那几天应该以清淡为主，一个星期之后都可以按照宝妈的口味和喜好来了，不过一定要切记，汤水不要太油腻了，影响胃口不说，还很容易造成堵奶哦！介绍几款汤水给大家:
1.西红柿瘦肉汤。先把瘦肉剁碎，放油盐腌20分钟后放凉开水泡散，水量一次放够，煮的时候就不用另外加了。西红柿上画个十字，放热水里烫一下，剥皮，切碎，热锅下油炒一下西红柿再把加了瘦肉的凉开水倒进锅里煮3分钟，加盐，葱花即可。喜欢吃蛋的宝妈可以打一个蛋进去搅散，这个汤很开胃，大家可以试试哦。
2.鲫鱼豆腐汤，鲫鱼杀好洗干净滴干水，用猪油把鲫鱼两面煎至金黄，加适量的开水，加点花生油、姜片、葱断、料酒，大火煮开，小火煮15到20分钟后加入豆腐，5分钟后加盐调味出锅。鲫鱼汤鲜美浓郁又不会油腻，还很帮助下奶，非常适合月子里的产妇食用。
3.排骨海带汤，海带先处理好，排骨飞水，放炒锅里炒至变色后倒进砂锅里加水煮，加入少量姜片，葱断，料酒，一个小时后加入海带丝一起煮30分钟，加盐即可。这款汤水益精补血，海带还能补钙呢！
有一些花生猪蹄汤，木瓜汤，鸡汤等但是比较适合月子里喝的，在其他的问答里有介绍做法，喜欢的可以去看看哦。
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