如何慢慢养成可以中午不睡午觉的习惯？
第一，宿舍人都不睡午觉，都中午打游戏，干扰太多。
第二，学校很多时候中午没办法睡觉，有时中午上课或者中午考试，很多事情都喜欢安排在中午。
第三，已经有午睡习惯8年了，而且午睡至少要一节课时间，不睡下午会感觉什么事情都干不了。
所以求有哪种好办法可以培养这种习惯，还有就是趴桌子上睡经常睡不着。中午心里经常想睡又不想睡，结果一踏糊涂。
是不是可以每天睡眠的时间一次少一点，慢慢少都没有就可以了？
本回答被网友采纳晚上没办法早早睡觉，因为舍友都是打游戏到11点断网才开始洗澡的，11点半以后宿舍才安静。
不过具体晚上几点开睡好我也不清楚，但是早上7点一定要起来的。
而且晚上睡的再多如果中午不睡还是会难受，不知道是不是心理因素。
追答23点前睡着就好，另外早上可以考虑去跑步，这样一天精神都会很好，中午就不会困了
追问早晨跑步可能时间不够啊，很多早上是有课的，而且不知跑多长时间好呢？
追答一般跑到400米一圈，5圈15分钟内跑完，用不了多少时间吧
本回答被提问者采纳我现在睡觉也很纠结，不睡难受，睡觉又觉得麻烦，因为半天睡不着，尤其想事情的时候。
其实我感觉喝红牛的作用比咖啡大多了。～
追答不好，红牛配方不清楚，咖啡属纯天然绿色。