第1个回答 2022-06-06
人生总有困难,自己战胜它。如果不能,寻求帮助。
想想为何而恐惧,内心深处究竟怕什么。
听音乐,做喜欢的事能让你放松,但只是暂时的,唯有战胜自己的恐惧才行。(我承认这话很中二)害怕失去?害怕没钱?害怕美梦不如愿?
发现你害怕什么,为何恐惧。
找到根源。
想办法从根源一劳永逸的除掉它。
看些人生哲理,虽然对普通老百姓,这些玩意太过了,看了就是用来炫耀的。但可以完整你对生命的认识。
“世界在音乐中得到了完整的再现和表达。它是各种艺术当中第一位的,帝王式的艺术,能够成为音乐那样,则是一切艺术的目的”
“试着调整自己的生活方式,这能让你更加接近自己的的理想,甚至成为他人羡慕的目标”
把你的人生目标写下来,贴在家里最显眼的地方,抽空听音乐放松,每天想一遍为何而活。
每天生活在恐惧里非常痛苦,主要包括以下三种情况。
一,被害妄想导致的恐惧,由妄想投射引起,妄想有人害自己,跟踪自己,毒死自己,多见于精神分裂症,需要到精神科确诊治疗。
二,恐惧症,也叫恐惧性神经症。恐惧症有特定恐惧对象,比如恐犬症,社交恐惧症,幽闭恐惧症,密集恐惧症等,没有恐惧的特定对象,不是恐惧症。恐惧症多由特定对象强烈刺激引起并泛化,治疗要通过药物和认知行为治疗效果很好,治愈比例大。
三,焦虑症。每天生活在恐惧里,但无特定恐惧对象,实质是焦虑症,恐惧是过度担忧引起的,焦虑症也属于神经症,所以治疗与上述恐惧症方法一致。
这种情况,最好的办法是去找一个专业的人敞开心扉和他交流,打开你内心的恐惧然后让你自己内心去接受它,最后找一个很普通但可以给你安全的人一起生活,往往恐惧是由外部条件而映射进心里面去的,所以好的外部环境和内心的强大可以让你更自信更是自己
说服自己,换个城市,换份工作
看医生,吃药。
要自己战胜它。
去找个宗教信仰一下
必须像他人求助,不能死死把子关在黑暗的世界,尽量和他人沟通,或者寻求专业人士的民警求助