先讲个故事，如果你跟一个大力士掰手腕，第1次，你很快就输了。第二天，你开始运动锻炼，增强体力，准备充分，再去比，可第2次还是输了。
这时，有人会说，我已经很努力，可还是失败了，算了，放弃吧；
另一个人告诉自己，嗯，这次比上次多坚持了一分钟，跟他比，我失败了；跟上次比，跟自己比，我还是有进步的，继续加油努力。
你是哪一种人呢？你想做哪种人呢？
我们生活中的烦恼，就像那个“大力士”，总会在猝不及防中，把你压倒。有人很快就能放下烦恼，继续带着欢喜心，开开心心地生活，那他靠的是什么呢？
反省总结
孔子说：吾日三省吾身。
一、什么是“省”？
省，就是是觉察、反思、总结。休息间隙、晚上睡觉甚至起心动念之间，你都可以反省觉察自己。
二、“省”什么？
自己的得与失、收获与进步、烦恼了吗？喜悦了吗？帮助别人了吗？为什么？有没有必要？……
三、怎么“省”
1、多想积极正面，少想消极负面
现代 社会 ，物欲横流，大多数人都把“能不能赚钱”当成“成功与否”的标准，以至于大家都在拼命追逐利益，忘了内心；
现在的教育，焦虑横行，父母们“随波逐流”，只看成绩分数，只希望孩子考上好高中、好大学，却忽略了孩子的内心、精神的丰满；
我们，在物欲与焦虑中，很容易产生“念嗔痴”，总是把眼光盯在不完美、不成功、没得到的东西上，于是，一边负重前行，一边还要给自己增添烦恼。
世卫组织警告说，未来 社会 ，影响 健康 的最大杀手，不是癌症，而是抑郁症以及相关病症。
当你对自己要求过高，整天在压力与挫败感中，就会激发体内的抑郁因子。
2、不要小看一丝一毫的进步
勿以善小而不为，每天看到自己的收获与进步，即使1分也好，我们只有不停地累积欢喜心，最终才能“量变引起质变”，生活充满欢喜。
3、不抱怨少指责
有任何问题，向内看，放下看淡，放过自己，勿向外求，抱怨指责别人非但解决不了任何问题，只会徒增烦恼。要知道，改变自己是神，改变别人是神经病，“心”外没有别人，只有自己，只有放下嗔恨心，才能让生活充满欢喜。
4、先看自己，再看别人
先学会从自己身上找收获进步，再从他人身上找到亮点和闪光点，给他带去希望和光。
四、让欢喜心加倍
当我们自己寻找到了欢喜的方法，除了增加自己的欢喜心，还可以让他加倍、无数倍。
秘诀就是： 倾囊相授，毫无保留分享给别人，让更多人受益。 要保持良好的心态，毫无保留把欢喜心以及如何得到的经验和体验，不留一丝，分享给他人，并真心希望对方比自己收获更多、过得更好。
与人越多，自己越得；爱出才爱返，福往者福来，让善行在内心当中恒常相续。
你好啊，我是拂尘记，致力于“好心情”的开拓者、创作者，欢迎来找我，让我们不辜负生命中美好的每一天！