如何锻炼上腹肌 附图最好

Question

如题所述

Answer 1

最好的运动就是仰卧起坐，曲腿做，起来时侧身，用右臂去碰左腿外侧，用左臂碰右腿外侧。还可以做两头起运动，平躺，手放头上伸直，手跟腿一起使劲，让手跟脚在肚子上方交汇，坚持做一定有效果。