第1个回答 2017-12-26
这要看每个人打坐的目的。还有所处的环境。如果只是为了平静心态，每天一小时就完全足够。如果是专业的，那就要时间上一点点的积累。
第2个回答 2018-05-21
练双盘三年开腿开胯没个基本功是不行的，双盘也是有内行和外行的自己看佛像是怎样盘的非大众之盘法。
第3个回答 2018-06-25
有时间就打坐不论多久都可以。打坐是调节身息，不要强求入静，绵绵长长地从鼻，百汇，脚掌心，手心及全身毛孔吸入丹田，再缓缓地呼出完成吐纳，气壮则血行，精足则神满。最好是先站桩再打坐，打坐完后做三线放松，再做6遍小循环，完后全身拍打按摩。
第4个回答 2018-01-24
我认为主要在于入静的程度。一般四十五分钟以内。杂念太多的话，静不下来心，效果也不好。
第5个回答 2018-06-25
慢慢来！从散盘～再单盘～再双盘～！三个月了单盘还盘不好～慢慢来
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