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想一个月瘦20斤因为我太胖了
可以瘦20斤吗? 我是女生 身高162 体重140 从小就胖 属于实胖的那种:
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第1个回答 2019-08-03
病情分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,
指导意见:
可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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我想减肥,求
一个月瘦20斤
的方法!
答:
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人,除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦 2.你的体重会在停止减肥后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重,再减去2~3公斤 3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间。也就是说,你要
一个
星期后,外观...
怎样
一个月瘦20斤
?
答:
黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3
斤
为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各
一个
鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期
瘦了
10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃...
怎样在
1个月
内
减20斤
答:
1
、跑步,不要喝太多水,也不能不喝水,这样一下就可以减5-10
斤
。2、坚持跑步,每天坚持锻炼二个小时以上,保持下来 3、少吃东西,少喝水,如果实在想吃,就吃青菜,效果很好,而且你会发现,你的肠胃也会好起来。烟酒是肯定不要去想的。4、少睡觉,多听音乐多跳舞。把每天的睡眠时间控制在6个半...
怎样快速减肥?求
一个月减20斤
答:
步骤一:体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为
1个
8拍,每次做8个8拍。步骤二:仰卧起坐 平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。依次侧起,4拍...
如何在
一月
内
瘦20斤
答:
很有效,
一个月
可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在
1个月
内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法:每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多
斤
。
如何能在
一个月减掉20斤
?
答:
您好:跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会...
求
月瘦20斤
的方法
答:
1 首先,我们
想要一个月瘦20斤
的话,我们需要在饮食上面多加注意,那就是少吃荤菜多吃蔬菜,避免我们摄入大量的脂肪,摄入大量的脂肪的话,是很容易让我们的减肥失败的,蔬菜基本不含脂肪,这个我们是需要注意的。2 其次,我们想要一个月瘦20斤的话,我们最好在吃饭之后不要选择躺着或者坐着,我们...
怎么
一个月
快速
瘦20斤
?
答:
Top4:骑自行车 现如今我们通过骑自行车来帮助身体减肥,也是非常流行的一种减肥手段,并且减肥效果是非常好的,不仅仅骑自行车非常环保,而且有助于腿部脂肪的燃烧。并且每分钟所减去的热量,大约在400~500大卡左右是
一个
非常可观的数字,但是要注意骑自行车时间不宜太长。Top3:打篮球,踢足球等球类运动 ...
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一个月胖了十斤怎么瘦
一个月胖了十斤怎么瘦回来
运动了一个月没瘦反而还胖了
一个月胖10斤多久能瘦
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