有健康减肥的好方法吗，特别是瘦腿和瘦腰的，

Question

如题所述

Answer 1

一天三顿照样，只是要减量，上午吃点水果，下午喝杯酸奶，晚上千万不要吃零食和夜宵，晚饭也不要吃太晚，不要老坐，多做运动，记得运动完，要按摩，不然会长肌肉，长了肌肉的话，以后更难减了。多吃蔬果，睡前一杯脱脂牛奶。虽然主要是从食物中减肥，为了健康，营养也要跟上，呵呵，这才是健康减肥嘛。。

Answer 2

我个人认为去学跳舞是不错的减肥方法，希望我的回答可以帮助你。