第1个回答 2023-03-07
长期的郁郁寡欢和消沉会对身体和心理产生不利的影响，但不会引起死亡。如果您感到自己的心情不好，可以考虑一些应对的方式，比如参加户外运动、聚会和社交活动、寻找兴趣爱好等等，这些活动都可以使你的心情得到缓解。
同时，如果问题太严重，建议寻求专业的帮助，比如看心理医生、接受药物治疗等等，你可以找到更多的支持和建议，并且向专业人员咨询疏导，寻求更好的解决办法，找回自信和活力。重要的是，不要独自面对困难，愿意开口求助，在寻求帮助的过程中获得力量。
第2个回答 2022-12-21
亲亲 您好 抑郁症，相信这个病大家应该不陌生，说一句不好听的话，大家的身边可能就有这样的人存在，而且据调查综合国外一般人群的患病资料，普通人群的年患病率为2%~5%，终身患病率为10%~20%，男女比例约1:2，我国至今仍缺乏全国样本的患病资料，但根据部分地区近年来的流行病学资料，国内抑郁障碍的患病率在1.5%~3.8%，可想而知这个患病率还是很高的，甚至更令人担忧的是患病率还会进一步持续走高。
抑郁症：心境低落、情绪不好，从郁郁寡欢到痛不欲生，甚至是不想活了自杀的一种情绪障碍，也会伴有焦虑、精神病症、身体多种不适症状。
抑郁症有三个核心状态
1、心境低落、情绪不好，往往有抑郁症的病人会郁郁寡欢、闷闷不乐，开心不起来，高兴不起来，没有愉快感，严重的时候会想要自杀，有一些无望、无助、无用，甚至没有什么希望的感觉，活着没有任何意义，不去死了算了。
2、兴趣缺乏，兴趣明显下降，以往喜欢参加的活动，现在不喜欢了，包括过去的爱好，现在也不尝试了，对什么事情也不感兴趣了，吃的也不香了，有些时候为了应付某些社交活动，表面上很开心，实际上内心一点也不开心，经常会看到抑郁的人不出门、不参加活动、不说话，闭门独处。
3、快感缺失，感觉做什么事情都不对、不能感受到快乐、也不能感受到舒适感以及愉快感，同时感觉外界的一切都不能吸引到他。
以上三点就是抑郁症的核心症状，也就是说必须符合三点中的其中一点或者以上的才能叫做是抑郁症，否则的话就不是，除了核心症状以外，还有一些其他方面的症状，比如有：思维能力缓慢、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝以及学习能力和工作能力都在不断的持续下降，就感觉这个人什么时候都不在状态。
另外要注意一点的是伴随症状有精神性方面的，比如说有：幻觉、妄想等，内容往往都是负面的、自责的，还有就是躯体症状：比如有睡眠不好，容易早醒，早醒时心情太坏，食欲下降，还有就是抵抗力下降，容易生病，比如：感冒，消化不良
总的来说抑郁症的表现多用多样，病情容易反复发作，对病人的影响还是很大的，往往出现抑郁症之后就不能好好的工作、学习、生活。所以希望大家能认真对待。
第3个回答 2022-12-16
1.哭--适当的哭一场，在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静，哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。专家指出，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去，从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2.喊--痛快地喊一回，当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3.动--进行剧烈的运动，当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环，因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4.找人倾诉，俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅，还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。
5.转移注意力，转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动，如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
6.纠正认知偏差，“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
第4个回答 2015-05-01
死是迟早的慢慢死去才好呢多活两年