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老人压腿的好处答:老人压腿的正确步骤 1、反压腿 与正压腿正好相反,是背对单杠,双手扶住单杠,一只脚钩在单杠上,另一只脚与单杠垂直向前(不要往外撇)。身体往单杠上靠,感觉到大腿前侧肌肉完全拉伸为止,再回到原位为完整动作,然后重复运动。2、侧压腿 抬起右腿,将脚跟放于右侧高台上,脚尖勾起;左臂上举,右掌置于左胸前;...