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每天跳绳跳3000个能有效果吗,想减肥的话
主要是每天跳40分钟太累了
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第1个回答 2019-08-07
当然能啊,想减肥的话,3000个已经够了,我以前就每天跳3000个,然后饭吃的少,不吃零食多喝水,两个月减了12斤,可是你知道吗,因为我中午饭减了一半,晚饭只吃两口,因为吃太少了,所以后来没跳了之后反弹了5、6斤,不过呢,如果你能保证饮食合理,再运动的话,就算反弹也反弹不了多少的,再说了,就算反弹了,那也实实在在地减了6减,还是很不错的
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如果
每天跳绳3000,
但是还是饮食正常
,可以减肥吗
?
答:
每天坚持跳绳3000个还是正常饮食,
是可以达到减肥的目的的
。因为跳绳属于有氧运动的中的一种,每天坚持半个小时以上都可以达到减肥的目的。一般来说有氧运动都可以让人的身体加快新陈代谢,只不过如果是减肥的话,可能需要长时间的坚持,有氧运动对于减肥的效果是最明显的,因为通过有氧运动可以加快人呼吸...
一天跳绳3000
量大不?
答:
一天跳绳3000量不大。跳绳属于有氧运动,
坚持每天跳绳可以达到减肥的目的
。但是跳绳的数量以及时间应足够。建议每天跳绳2000到3000个,时间应在20分钟到半小时以上,才能达到减肥的目的,跳绳对下肢关节的冲击力较大,期间应安排1-2次休息,强度控制在心率120-130次/分钟或身体略微出汗为宜。跳绳注意事项 ...
跳绳每天跳
多少个才
有效
?
答:
如果跳绳的话,每天跳3000个才算是有效
。如果想减肥减到肚子的肉。每天就应该跳3000个到5000个。
每天跳绳3000个能减肥吗
请看回答
答:
跳绳是一项不错的全身性的有氧运动,只要长期坚持,
的确有不错的减肥效果
。每天跳3000个,坚持一个月,相信减肥效果是相当不错的。不过具体到一个月减掉多少,这个还要看跳绳者原来的体重、个人体质特点以及饮食控制等方面。
每天跳绳3000
下能二个月瘦二十斤下来吗
答:
每天
进行
3000
下的
跳绳
锻炼,理论上可以帮助你在两个月内实现体重的显著下降。然而,能否达到20斤的
减重
目标,取决于多个因素:1. 能量平衡:你的身体消耗与摄入的食物热量之间需要保持合理的差额。如果摄入的热量超过了消耗,那么体重减少将困难重重。2. 当前体重状况:你的初始体重与目标体重的差距也会影响...
连续
跳绳
一个月,能瘦多少斤
答:
第一
每天跳绳
半个小时,每半小时
跳3000
~5000个左右
的话
每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同
,减肥效果
是不同的。跳绳时应注意的事项:1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆。 2.穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装...
每天跳绳3000个,
能达到
瘦身的效果吗
?
答:
一、
每天跳绳3000个能
达到瘦身的效果 很多人都说跳绳10分钟相当于跑步半个小时这种说法其实有些夸张的,但是是跳绳它确实可以带来
瘦身的效果,
刚开始的时候不要一下跳那么多,你的身体根本都坚持不住,刚开始的时候
一天跳
个1000个左右或者几百个慢慢的增加,这样
的话
就不至于让你的身体变得特别的劳累,...
跳绳3000
下消耗的热量有多少?
答:
甚至更多。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明
,跳绳
运动对减肥确有明显的
效果,
特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。
跳绳减肥的
要领:
每日跳
5分钟为一节
,每天
可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定
可以有效
地减轻体重。
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