第1个回答 2022-07-05
导读：孕晚期补钙不当，会导致宝宝脑袋变硬？孕期合理补钙只需做到3点
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怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量的营养，钙就是其中之一。普通成年人建议的每日钙摄入量为800mg。中国营养学会建议，从妊娠中期开始，建议的每日钙摄入量应增加200mg，达到每天1000mg。该量将一直持续到怀孕。哺乳期的后期和结束。
这时，一些怀孕的母亲开始担心。我听说怀孕期间补充钙，尤其是在妊娠中期，会导致婴儿的头部变硬，从而导致分娩困难。
这句话是真的吗？
实际上，这种说法是完全没有根据的。婴儿的头骨在出生时并未完全闭合。没有闭合的地方就是我们都熟悉的the门，这样，当婴儿通过母亲的产道时，头部可以被挤压并平稳地分娩。婴儿的头骨直到新生儿期都是柔软的，并且不会因母亲的钙补充而变硬。
如果婴儿难以分娩并且无法顺利分娩，通常是因为母亲的产道狭窄，或者是因为婴儿超重或处于不适当的位置。与怀孕期间母亲的钙补充剂无关。
1.最好从食物中获取钙
怀孕母亲的饮食必须合理多样。在补充钙方面，大豆产品（例如绿叶蔬菜，乳制品以及南部和北部豆腐）都是很好的食物来源。
例如，每天吃100克豆腐，5克虾皮，一个鸡蛋，200克绿叶蔬菜，100克鱼，以及每天早晚各加250毫升牛奶的孕妇，可以很容易地获取1000毫克钙。
2.多次摄入少量钙补充剂
但是，由于种种原因，大多数怀孕的母亲可能无法实现多样化和均衡的饮食，仅靠饮食就无法获得足够的钙。此时，他们每天可以服用一定量的钙补充剂。
我们的身体吸收一定量的钙，因此怀孕的母亲也应注意不要一次补充大量的钙片。人体不仅不能吸收太多，还会引起代谢负担。
因此，在选择钙补充剂时，应尽量选择小剂量，例如每片钙含量约200mg，每天补充2-3次，即总共400-600mg钙补充剂，属于到更合适的范围。
3.注意同时补充钙和维生素D
尽管补钙很重要，但同时，如果孕妇体内的维生素D不足，则钙的摄入量就没有用了，此外，我们日常食物中维生素D的含量也相对较少，因此建议怀孕的母亲直接选择吃强化了维生素D的钙片。