最近几天十点左右睡，入睡很快睡眠质量很好，但每到两点多三点就醒睡不着，很崩溃，怎么放松都睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

可能睡眠已经够了，如果加上中午午睡的话，不要强迫自己入眠，会很痛苦的，不如找点事干，说不定就想睡觉，或者直接去医院检查一下身体。

Answer 2

这属于容易醒，醒来难以入睡，可以在初期借助药物维持睡眠，过一段时间形成规律了就停药可以了

Answer 3

可以去看看中医，调理一下

Answer 4

这个时候醒一般是肝热，说明身体正在处理肝脏的问题，等处理好了就不会醒了。

Answer 5

到了两三点睡不着，以前听过一个说法，说是因为肝不好，也就是说肝气郁结，在两三点的时候就会醒过来。那你吃一些菊花茶之类的试一下，看能不能够缓解，毕竟睡眠还是很重要的。还有一种方法就是你把注意力放在呼吸上面，然后数呼吸。一呼一吸当成一书，数的时候只要数呼就可以了。你可以试一下。