第1个回答 2020-10-25
我们生活周围不少人容易上火，而又属于体寒这种体质，这就是从中医角度所说的，上热下寒体质了，这种体制属于矛盾的体制，要想改善调理的话，方法其实并不算少，比如可贴敷膏药，保护好胃肠道，泡脚，从饮食上进行调理。
在我们的生活中有很多人患有体寒，患有体寒要及时治疗，首先要多喝热水，少喝冰水，冷饮，雪糕之类的东西，喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。第二个是多喝红糖水，经常喝一些红糖姜水，这是绝对的一个驱寒补血的好东西，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。第三个是艾灸，改善体质通过艾灸来改善体质，是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸，很容易就能感受到艾灸带来的效果，如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以，安全的进行艾灸，当然在艾灸之前一定要学习掌握技巧，以免烫伤。第四是生姜暖身，要想从身体内部提升温度，利用生姜是良好的手段之一，生姜是一种温性材料，能够给人体带来温暖，平时要利用也是非常简单，比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中，不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效，这些小方法预防治自己患有体寒，饮食上一定要注意，少吃生冷食物，如苦瓜鸭梨等瓜果尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷可适当多吃温热的食品如牛羊肉等，南方气候较温和可吃一些鸡鸭等甘温的食物。要注意保暖天气寒冷时要及时添加衣服，以免寒邪入体，少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳，保持心情舒畅愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜，遇到不愉快的事情及时的采取恰当的方式发泄出来，多与家人朋友沟通，要注意锻炼，慢跑快走等有氧运动，全身活动起来，促进血液循环，有利于减轻体寒症状，体弱不适合运动者，可以每天用40度的左右的热水泡泡脚，水要过膝盖泡20分钟，泡脚的时候揉搓双脚效果会更好。