雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，一般是家族遗传的。日晒可诱发和加重。
黄褐斑一般都是由于内分泌异常，体内毒素堆积，从皮肤表面所显现出来的，这也是为什么女性得黄褐斑的几率比较高的原因。
想要去斑要在生活和饮食习惯上注意：
1. 减少日晒，尽量少出门，出去时做好防晒工作：比如打伞，带遮阳帽等。ㅤ
2. 健康饮食，平时多吃水果，蔬菜。常食用西红柿，对避免长斑斑有好的用处。因为西红柿中含有丰硕的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑止黑色素，从而使冷静的色素减退或消逝。少吃辛辣的食物和色素多的食物。如木耳，黑芝麻等。
3.保持良好的生活习惯。每天按时休息，保证充足的睡眠，让皮肤得到放松。
4.多锻炼身体，放松自己，减少精神压力。
5. 在长斑时，可以涂抹密肌霜在脸上，能够去除斑渍和美白肌肤。
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主料：土豆（黄皮）250克，青椒250克，
调料：植物油20克，酱油5克，醋3克，白砂糖4克，盐3克，花椒2克，味精2克，大葱5克，姜5克，白皮大蒜5克
做法
1.将青椒去蒂籽洗净掰成块；
2.土豆去皮洗净切成片；
3.葱姜蒜切片；
4.炒锅注油烧热，下入土豆片炸至金黄色，捞出控油备用；
5.炒锅注油烧热，下入葱姜蒜片、花椒粒炒香，放入土豆片、青椒块煸炒，烹入醋、酱油、白糖、精盐翻炒均匀，撒入味精即可。