跑步能减肥吗

如题所述

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第1个回答 2020-06-08

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晚上跑步能减肥吗?答：可以的！晚上饭后半小时跑步可以减肥，但要注意不要长肌肉腿哦。。减肥是一个长期的过程,需要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不要吃宵夜. 减肥靠自己有空可多锻炼身体，瑜伽深蹲都可以。营养均衡以清淡为主生活要规律睡眠好坚持不懈你一定可以成功的我|就是用...

一天跑步2.5公里,能减肥吗?答：能减肥，一天跑步2.5公里可以消耗300千卡左右，一个月就能消耗9000千卡的热量，燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么通过跑步一个月就能减少2.33斤的纯脂肪。但是，配合均衡饮食，会瘦的更健康也更利于减肥。跑步属于有氧运动的一种，每天坚持跑步对促进脂肪燃烧和提高心肺功能都有很好的帮助。跑步...

跑步真的能让人瘦下来吗?答：想要通过跑步减肥的人群来说,跑步其实也是需要循序渐进的,对于缺乏锻炼的人而言,或者有肥胖困扰的群体来说,刚刚开始跑步可以说是相当痛苦的一件事情,可能刚跑几步就想打退堂鼓了,跑步健身是好事,但是也要分情况和运动适量也尤为关键,如果说第一天开始跑步你的目标是五公里,如果想半小时跑完,其实相对于一个经常不锻...

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