第1个回答 2022-07-12
当今社会上很多五花八门的养生保健品或养生功法，层出不穷。人到中年各种身体机能状况开始下降，若是没有及时调整的话，那当疾病突然来临就不好办了。所以要提前做好准备健身运动，合理饮食且有规律的劳作，才能有效保证自己的身体健康快乐状态！
现在很多有经济能力的人健身养生，一般都会去健身房和打高尔夫球，茶馆及咖啡厅等场所消费。那经济一般的人呢就去跳广场舞啊等，有些学打太极拳，八锦缎等功法，作为健身养生的一种方式。
那以下也说说我自己作为中年人的养生观念吧！
第一，保持良好的心态很重要。常怀感恩之心，学习心态，付出心态，宽容心态，平常心态，乐观的心态。
第二，良好的有规律定量饮食习惯。高嘌呤食物不要吃，动物内脏少吃点，碳酸饮料和啤酒也要少喝，以清淡为主好点。
第三，适当可持续的坚持锻炼身体运动。包括晨跑，跳广场舞，练太极拳，八锦缎功。最近，我在练郑道老师的生命能量自愈系统的功法，这套功主要讲的是:两性健康家庭幸福的生命能量自愈系统。涉及到的呼吸吐纳之法，拉筋，站桩功法，空床功等。
李冬发
写于2022.5.14