第1个回答 2022-09-30
问题一：脑力劳动疲劳按性质，可分为？？？？？ 脑力劳动可以具体划分为四种基本形态：创造知识的脑力劳动、传授知识的脑力劳动、管理知识的脑力劳动和实现知识的脑力劳动。
问题二：缓解脑力劳动疲劳的方法有哪些 首先是保证充足的睡眠，这是缓解脑力劳动疲劳的最主要方法。其次是体育锻炼，良好的体质，尤其是良好的心、肺、消化功能，可以保证大脑有足够的氧气和能量供应。再次，适当的游戏娱乐，它可以把大脑从紧张状态下解放出来。最后，就是良好的情绪和心态，很难想像坏情绪下可以充分发挥大脑活力。
问题三：解除脑力疲劳的 有效方法有哪些？ （ 要求实际一点 ） 人体的各种生理活动都有一定限度，超过限度就会疲劳，活动能力降低。消除脑力疲劳重要的一条是全面均衡适量营养。 脑细胞作功，惟一能量来源是葡萄糖，葡萄糖燃烧产生能量、二氧化碳、水，还有酮酸、乳酸。二氧化碳、酮酸、乳酸是酸性物质，又称人体疲劳素。 疲劳素积蓄越多，人体自觉越疲劳。这种酸性物质清除靠维生素B1，维生素B1是构成脱羧辅酶的成分。脱羧辅酶能把酮酸变成乙酰辅酶A，乙酰辅酶A进一步氧化，生成二氧化碳和水。 为了消除、预防脑力疲劳，需调整膳食结构，改变以猪肉为主的动物性膳食，增加水产品类的摄入量，限制过多甜食，增加乳类、大豆及豆制品饮食，提高钙的摄入量，并适当补充金施尔康等多维元素片，以解决当前职业人群维生素和矿物质摄入不足的弊端，防止和消除脑力疲劳发生，以充沛的精力，投入到每一天工作中去. 适合解除脑力疲劳的运动有户外慢跑、散步、打太极拳、气功等有氧锻炼方式。牙神经离大脑最近，进行叩齿，或者舌头在口腔内搅动片刻，也对大脑有直接 *** 作用。
问题四：运动疲劳的基本分类 运动性疲劳在人体中可以分为躯体性疲劳和心理性疲劳。这两种不同性质的疲劳有其不同的表现，躯体性疲劳表现为动作迟缓，不灵敏，动作的协调能力下降，失眠、烦躁与不安等；心理性疲劳是由于心理活动造成的一种疲劳状态，其主观症状有注意力不集中，记忆力障碍，理解、推理困难，脑力活动迟钝、不准确。躯体性疲劳是由身体活动或肌肉活动引起的，可分为全身的、局部的、中枢的、外周的等类型。疲劳按程度可分为轻度、中度和重度疲劳。轻度疲劳稍事休息即可恢复，属正常现象；中度疲劳有疲乏、腿痛、心悸的感觉；重度疲劳除疲乏、腿痛、心悸外，尚有头痛、胸痛、恶心甚至呕吐等征象，而且这些征象持续时间较长。躯体性疲劳常因活动的种类不同而产生不同的症状。 在运动竞赛和运动训练中，躯体性疲劳和心理性疲劳是密切联系的，故运动性疲劳是身心的疲劳。产生疲劳后，一般来说，轻度疲劳，身体会迅速恢复；中度疲劳则需要较好地调整和休息；重度疲劳要想尽快使身体的各项生理指标恢复到原水平或要做到超量恢复。因此，作为一名教练除了在思想上、生活上关心运动员之外，主要应把重点放在不同的训练阶段，把训练手段和恢复手段结合起来。尤其对运动员来讲，疲劳在很大程度上和心理因素有关。为此，要根据具体对象的具体情况采用各种不同的恢复手段，以加速恢复过程，恢复方法是多方面的。
问题五：脑力疲劳 脑力疲劳做什么动作 做体力运动，可以缓解
问题六：亚健康的分类有哪三类 （1）躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等；
（2）心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等；
（3）社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；
（4）道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。
望采纳.