腰肌劳损注意事项?

Question

老年人腰肌劳损了，平时生活中需要注意哪些问题呢

Answer 1

预防腰痛病，应在日常生活中避免坐卧湿地，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿勉力举重，不做没有准备动作的暴力运动。
腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤洗澡或用热水洗澡。可以试试腰肌镇痛稿。
多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤。所以，一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心。