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怎么样才可以长胖啊
如题所述
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第1个回答 2019-11-18
我给你介绍一个增肥的方法吧.
早上吃油条面包油炸之类的.绝对是增肥有用的.
中上午多吃些,最好吃肥肉,奶油之类的高热量的东西.
晚上也要多吃,主食肥肉,菜都要吃,吃到很12分饱。
睡觉前再吃一次宵夜,油炸之类的都要吃。
另外不要运动,按我的方法不到一个月就可以胖上12斤左右。
祝你早日肥起来。
谢谢采纳!
第2个回答 2019-02-11
多吃点糖,尝试吃自己不喜欢吃的东西~
多喝点水,有时候胖是可以拿水来充当的,因为喝多了会水肿有些水果也可以让你水肿,
还有吃了就睡觉,少运动,没有必要尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做~,。
请勿抄袭本人答案```
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怎么样才可以长胖啊
?
答:
少食多餐,但不要增加每餐的饭量
。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则
,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...
怎么样才可以长胖
答:
2分量不减提升热量
单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此,
应尝试在食物分量不变
的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。
增加热量
应以蛋白质为主,另适量增加优质脂肪。 然而,
多吃零食如薯片、汽水
,不...
吃
什么
东西
可以长胖
?
答:
5、沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。
怎么样才可以长胖
?
答:
1,如果你是指在体型上长胖,
那么首先应该不挑食,各种类型的食物都要涉及,三餐时多吃糖类与油脂多的食物,必要时可加餐一顿
。另外,平时可多吃主要成分为油脂的健康类零食,如花生,奶酪,奶糖等。2,如果你是想保持体型,但增加体重,那么在多吃的情况下,你还要
注重体育锻炼
。这里所说的体育锻炼...
怎么样才能长胖
呢?
答:
有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会
胖
。 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,
才可以
实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有...
要
怎么样才可以长胖
呢?
答:
1、每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,
才能
有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量分配...
怎么才能长胖
!(跪求经验)
答:
1. 多做运动,包括跑步丶打篮球丶骑自行车等等,不要以为做运动是减肥的 ,其实不然,做大量的运动有助于身体各机能的消耗,这样人体新陈代谢加快,需要摄入的物质就多,慢慢的慢慢的,人就不仅
长胖
了而且还更结实了,这样就更有男人味了 。2. 运动过后,在饮食的过程中要有意识的刻意多吃些...
怎么样才可以长胖
点?
答:
1、检查自己的饮食习惯,看看是否吃得太少。如果吃得少,多吃就可以了。2、检查身体,是否有吸收障碍,或者体内有寄生虫,导致的身体吸收能力弱。3、锻炼身体,胖未必是脂肪,如果有足够的肌肉也可以增加体重的。注意每天长跑不要跑的太久,
适当的增加一些力量训练
。运动量要大,但是一定不要长时间运动...
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