睡前喝茶。会失眠吗？

如题所述

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第1个回答 2014-04-18

指导意见：
茶含有茶碱以及咖啡因，咖啡同样含有咖啡因。由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但他们都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。这样一来会一定程度上导致入睡困难或者是睡眠质量低下。睡前饮用热牛奶可以助眠，有效提高睡眠质量追问

睡前喝的牛奶，有什么限制不

是不是只能喝。纯牛奶

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晚上喝茶会失眠?那是因为你没有喝对茶答：不同的喝茶时间和方法，也会影响到茶叶对睡眠质量的影响。茶叶的品种繁多，其中有一些茶叶适合晚上喝，尤其是对喝茶容易引起失眠的人群，以下三种茶叶是最适合晚上茶喝的！红茶红茶是属于全发酵茶叶，经过熟化过程，茶多酚减少90%，对人们的肠胃刺激性会比较少。红茶还含有丰富的蛋白质、糖粉、钾元素、抗...

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