健身遭遇瓶颈期，如何轻松突破更上一层楼？

Question

如题所述

Answer 1

想要突破的话，那么就要努力的坚持，每天还是照常训练，只要你坚持一段时间，慢慢的就能突破，因为它这个过程是要经历的。

Answer 2

健身的瓶颈期，就要鼓励。每天训练前的出门，都要心里鼓励自己，你会发现，你的信心就是这样的来了，多么厉害的力量。

Answer 3

可以做五指俯卧撑，这样可以让你的肌肉快速的得到生长。

Answer 4

健身瓶颈期期间切勿焦躁、急于求成，一定要先稳定下来，再通过增加训练强度来突破，同时注意肌肉休息，每块肌肉都有本身的修复时间，避免肌肉拉伤。